Fazuľová polievka sa u nás varia docela často. Jej sa nikdy nevieme prejesť. No poslednú dobu začínam cvičiť a tak teda sledujem každý gram svojho jedla. Často si na digitálnu váhu dávam svoje jedlo, aby som vedela koľko váži. No to nie je jediný udaj, ktorý potrebujem pri chudnutí.
Treba zvážiť aj kalórie a tak aj perto je tento článok.
Je jedno či varíte polievku z konzervy ale si necháte fazuľu namočiť. Dôlednosť v kalórie je tak či tak na prvom mieste.
Kyslá fazuľová polievka kalórie
Energetická hodnota | 421 kJ |
kcal | 102 |
Bielkoviny | 4,05 g |
Sacharidy | 13 g |
Tuky | 3,87 g |
Cukry | 1,8 g |
Nasýtené mastné kyseliny | 1,7 g |
Transmastné kyseliny | 0 g |
Mononenasýtené | 1,61 g |
Polonenasýtené | 0,48 g |
Cholesterol | 3,94 g |
Vláknina | 1,32 g |
Soľ | 0,76 g |
Voda | 77 g |
Vápnik | 42,25 g |
PHE | 201,6 mg |
Ja často pripravujem túto polievku, ak chem kyslú variantu: Kyslá fazuľová polievka s údeným mäsom.
Kyslá fazuľová polievka je chutnou a výživnou voľbou pre každého, kto dbá o svoju stravu a kalorický príjem. Tu je prehľad kalórií a živín, ktoré obsahuje:
- Energetická hodnota: 421 kJ (102 kcal)
- Bielkoviny: 4,05 g
- Sacharidy: 13 g
- Tuky: 3,87 g
- Cukry: 1,8 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 1,7 g
- Transmastné kyseliny: 0 g
- Mononenasýtené mastné kyseliny: 1,61 g
- Polynenasýtené mastné kyseliny: 0,48 g
- Cholesterol: 3,94 g
- Vláknina: 1,32 g
- Soľ: 0,76 g
- Voda: 77 g
- Vápnik: 42,25 g
- PHE: 201,6 mg
Ak máte záujem o recept s kyslou fazuľovou polievkou a údeným mäsom, môžete si pozrieť túto stránku: Kyslá fazuľová polievka s údeným mäsom.