Pozor na zbytočné kalórie v oleji a jeho nie úplne zdravé účinky na naše telo.
Olej Raciol kalórie
| Energetická hodnota | 3460 kJ |
| kcal | 823 |
| Bielkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| Tuky | 92 g |
| Cukry | 0 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 10,4 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 22,3 g |
| Polonenasýtené | 60 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Soľ | 0 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 0 g |
| PHE | 0 mg |
Podobne ako je maslo, mlieko tak aj olej je veľkou šúčasťou našej gastronómie. Pri takmer akejkoľvek príprave jedla používame olej. Ale rôzne druhy olejov.
Máme zdravé oleje a ale aj tie, ktoré by som nerada označovalal za nezdravé. No raciol je menej zdravý.
Samozrejme, že je dobré ho nahradiťm za olivový olej, ale tak viete si predstaviť vysmážaný syr na olivovom oleji. No ja rozhodne nie.
Olej Raciol obsahuje nasledujúce nutričné hodnoty:
- Energetická hodnota: 3460 kJ / 823 kcal
- Bielkoviny: 0 g
- Sacharidy: 0 g
- Tuky: 92 g
- Cukry: 0 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 10,4 g
- Transmastné kyseliny: 0 g
- Mononenasýtené mastné kyseliny: 22,3 g
- Polynenasýtené mastné kyseliny: 60 g
- Cholesterol: 0 g
- Vláknina: 0 g
- Soľ: 0 g
- Voda: 0 g
- Vápnik: 0 g
- PHE: 0 mg
Je dôležité uviesť, že olej Raciol obsahuje vysoký obsah tukov a nasýtených mastných kyselín. Nasýtené mastné kyseliny môžu mať negatívny vplyv na zdravie, preto je odporúčané ich konzumovať v obmedzenom množstve. Pri varení a príprave jedál je vhodné zvážiť alternatívy, ako napríklad olivový olej, ktorý je považovaný za zdravšiu voľbu.
Pamätajte, že výber správneho oleja je dôležitý pre udržanie zdravého životného štýlu.
