Mňamka, ktorú by som rada často jedla, ak by nebola tak kalorická ako je. A to najme ak je pripravovaná vo výpeku.
Uvedné hodnoty sú v 100 g.
Pečené koleno kalórie
| Energetická hodnota | 753 kJ |
| kcal | 177 |
| Bielkoviny | 17,6 g |
| Sacharidy | 0,9 g |
| Tuky | 11,3 g |
| Cukry | 0,3 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 3,3 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0 g |
| Polonenasýtené | 0 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Soľ | 4,1 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 0 g |
| PHE | 905 mg |
Ako som už veľakrát napísala na tomto blogu. Tak ja milujem jesť mäsko. Najme ak je do zlatista pečené v chrumkavej koži. No hlavne ak nie je vysušené. Ideálne štavnaté a troška presolené.
No len potom prichádzajú výčitky z toho koľko som toho zjedla. Najme pri tomto tučnom jedla ko je koleno vo výpeku. Treba sio preto vždy dopriať čo len chcete ale aj s rozumom. Ak bude porcia normálna a a zjete len trocha, tak sa nemusíte ničoho obávať.
Chápte, že soľ vám z jedla naviaže vodu, takže nešaľte na ďalší deń ráno na váhe.
Pečené koleno obsahuje nasledujúcu energetickú hodnotu a nutričné hodnoty v 100 g:
- Energetická hodnota: 753 kJ (177 kcal)
- Bielkoviny: 17,6 g
- Sacharidy: 0,9 g
- Tuky: 11,3 g
- Cukry: 0,3 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 3,3 g
- Transmastné kyseliny: 0 g
- Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Polynenasýtené mastné kyseliny: 0 g
- Cholesterol: 0 g
- Vláknina: 0 g
- Soľ: 4,1 g
- Voda: 0 g
- Vápnik: 0 g
- PHE: 905 mg
Pečené koleno je výborným jedlom, najmä ak je dobre pripravené a má chrumkavú kožu. Je dôležité konzumovať ho s mierou a v rámci vyváženej stravy, pretože obsahuje vyšší obsah tuku a soli. Dobrým tipom je tiež dodržiavať primeranú veľkosť porcií.
Ak si užijete tento pokrm rozumne, môžete si ho vychutnať bez obáv o vplyv na vašu váhu. Nezabudnite však, že nadmerný príjem soli môže mať vplyv na zadržiavanie vody v tele.
