Dobrá svačinka ktorú si zamilujete. Ale čo s kalóriami keď sa snažíte držať svoju váhu a postavu.
Pizzovníky z lístkového cesta kalórie
Energetická hodnota | 1451 kJ |
kcal | 348 |
Bielkoviny | 12,1 g |
Sacharidy | 23,6 g |
Tuky | 22,1 g |
Cukry | 2,8 g |
Nasýtené mastné kyseliny | 9,9 g |
Transmastné kyseliny | 0 g |
Mononenasýtené | 0 g |
Polonenasýtené | 0 g |
Cholesterol | 0 g |
Vláknina | 1,5 g |
Soľ | 1,4 g |
Voda | 0 g |
Vápnik | 0 g |
PHE | 613 mg |
Ako som už písala, chutná svačinka na každý deň.
Ja ich robím z lieskového cesta, tak že si kupim lieskové cesto v obchode, už priravené mrazené. Nechám si ho rozmraziť, potom na doske vyvaľkám cesto a nražeme na pásky alebo oblžníky.
To natriem vyšľhaným vajíčkom pridám kečup, šunku alebo salámu, a syr.
Môžete pridať aj olivy, kukuricu či šampiňóny. Pridím pizza korenie alebo oregano. Uzavriem na maličké vankúšiky a potriem znova vajíčkom. Pečiem väčšinou tak 8 minút dokým nezozlatnú.
No úozor nezjedzte ich veľa má to veľa kalórií a tukov. Tak bacha na to.
Sledujte aj: Pizzové rolky kalórie – slimáčiky a ich nitričné hodnoty.
Pizzovníky z lístkového cesta sú chutnou svačinkou, ktorú si zamilujete. Avšak, ak sa snažíte udržať svoju váhu a postavu, potrebujete vedieť o ich kalorickom obsahu.
Energetická hodnota: 1451 kJ / 348 kcal
Bielkoviny: 12,1 g
Sacharidy: 23,6 g
Tuky: 22,1 g
Cukry: 2,8 g
Nasýtené mastné kyseliny: 9,9 g
Transmastné kyseliny: 0 g
Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
Polonenasýtené mastné kyseliny: 0 g
Cholesterol: 0 g
Vláknina: 1,5 g
Soľ: 1,4 g
Voda: 0 g
Vápnik: 0 g
PHE: 613 mg
Ak si chcete tieto pizzovníky vyskúšať, môžete si zakúpiť lieskové cesto v mrazenom stave v obchode. Nechajte ho rozmraziť a potom ho vyvaľkajte na doske. Následne na cesto umiestnite pásky alebo oblúčiky. Potrite cesto vyšľahaným vajíčkom a pridajte kečup, šunku alebo salámu a syr. Môžete pridať aj olivy, kukuricu či šampiňóny. Ochutite to pizza korením alebo oreganom. Následne uzavrite cesto do malých vankúšikov a ešte raz potrite vajíčkom. Pečte ich asi 8 minút, kým nezískajú zlatistú farbu.
Je dôležité si uvedomiť, že tieto pizzovníky majú vysoký obsah kalórií a tukov. Preto ich konzumujte s mierou, ak sa snažíte dodržiavať nízkokalorickú stravu.
Môžete tiež sledovať článok s tematikou pizzových roliek a ich kalorickým obsahom: Pizzové rolky kalórie – slimáčiky.