Vaječné bielko kalórie

Vaječné bielko – nutričné hodnoty a výživové hodnoty sú uvedené podľa normy k 100 gramom. Ide o uvarené vaječne bielko. Chápte, že to tepelne nespracované má iné kolorické hodnoty. Ak chcete vaic informácií o vajíčku tak čítajte tieto články:

• Vajce kalórie,

• Vajcia nutričné hodnoty,

• Prepeličie vajcia kalórie,

• Vajce na mäkko kalórie.

 

Vaječné bielko kalórie

NUTRIČNÉ HODNOTY

Energetická hodnota	211 kJ
kcal	52
Bielkoviny	9 g
Sacharidy	0 g
Tuky	0,4 g
Vláknina	–
Cukry	–
Nasýtené mastné kyseliny	–
Transmastné kyseliny	–
Mononenasýtené	–
Polonenasýtené	–
Cholesterol	–
Soľ	–
Voda	–
Vápnik	–
PHE	570 mg

Vaječné bielko je považované za vynikajúci zdroj kvalitných bielkovín so veľmi nízkym obsahom kalórií.

Priemerný vaječný bielok, čo je bielka z jedného veľkého vajíčka, obsahuje približne 17 kalórií. Tento nízky obsah kalórií robí vaječné bielko populárnym v stravách s obmedzeným príjmom kalórií alebo pri redukčných diétach.

Okrem toho vaječné bielko je tiež bohaté na esenciálne aminokyseliny, ktoré sú dôležité pre rast, obnovu a údržbu svalovej hmoty. Je to ideálna voľba pre tých, ktorí chcú získať bielkoviny a minimalizovať príjem kalórií.

Je dôležité mať na pamäti, že celkový obsah kalórií sa líši v závislosti na príprave potravín, ako aj na tom, s čím sa vaječné bielko kombinuje.