Zemiaky kalórie

Zemiaky kalórie a ich výživové hodnoty vhodné pre nášu každodennú stravu. Nižšie uvedené tabuľkové hodnoty pre surové zemiaky. Navštívte aj tieto anše príspevky o zemiakoch:

• Zemiak nutričné hodnoty,

• Zemiaky nutričné hodnoty.

 

Zemiaky kalórie

NUTRIČNÉ HODNOTY

Mangan	áno
Meď	áno
Draslík	áno
Jód	áno
Fosfor	áno
Vápnik	áno
Zinok	áno
Železo	áno
Horčík	áno

 

Energetická hodnota	311 kJ
kcal	71
Bielkoviny	2,1 g
Sacharidy	14 g
Tuky	0,3 g
Vláknina	3 g
Cukry	1 g
Nasýtené mastné kyseliny	–
Transmastné kyseliny	–
Mononenasýtené	–
Polonenasýtené	–
Cholesterol	–
Soľ	0,05 g
Voda	–
Vápnik	0,02 mg
PHE	101 mg

 

Mangan	áno
Meď	áno
Draslík	áno
Jód	áno
Fosfor	áno
Vápnik	áno
Zinok	áno
Železo	áno
Horčík	áno

 

Zemiaky sú vynikajúcim zdrojom energie a obsahujú množstvo živín. Údaje o kalóriách a výživových hodnotách surových zemiakov sú nasledovné:

• Energetická hodnota: 311 kJ / 71 kcal
• Bielkoviny: 2,1 g
• Sacharidy: 14 g
• Tuky: 0,3 g
• Vláknina: 3 g
• Cukry: 1 g
• Soľ: 0,05 g

Okrem toho, zemiaky obsahujú aj dôležité minerály ako mangan, meď, draslík, jód, fosfor, vápnik, zinok, železo a horčík. Tieto minerály prispievajú k správnemu fungovaniu organizmu.

Ak máte záujem o ďalšie informácie o zemiakoch a ich nutričných hodnotách, môžete navštíviť nasledovné odkazy:

• Zemiak nutričné hodnoty
• Zemiaky nutričné hodnoty

Prajem vám príjemný výlet do sveta zemiakov a ich výživových hodnôt!