Zemiaky varené bez šupky nutričné hodnoty kcal kJ

Zemiaky varené bez šupky nutričné hodnoty kcal kJ. Nemusíte sa báť nie je to nič strašné a nemá to tak veľa kalórií.

Bez zemiakov by sme si asi nevedeli prestaviť náš gurmánsky život. Je to proste základ našej kuchyne. Bez zemiakov by sme nemali halušky a ani hranolky k tak obľúbenému syru s hranoklami a tatarskou. A tak preto, ak ich už toľko konzumujeme, nebolo by zlé vedieť koľko kalorií (kcal) dávame do nášho tela.

Nie všetko chutné musí byť aj kaloricky vyvážené. Zdravie musí byť na prvom mieste a až potom žalúdok a naše kulinárske chúťky.

 

Energetická hodnota	374 kJ
kcal	89
Bielkoviny	2 g
Sacharidy	19,3 g
Tuky	0,2 g
Cukry	0 g
Nasýtené mastné kyseliny	0 g
Transmastné kyseliny	0 g
Mononenasýtené	0 g
Polonenasýtené	0 g
Cholesterol	0 g
Vláknina	1,1 g
Soľ	0,05 g
Voda	0 g
Vápnik	0,02 g
PHE	101 mg

 

Zemiaky varené bez šupky nutričné hodnoty kcal kJ

Pre viac infomácií o zemiakoch sleduj: zemiaky nutričné hodnoty.

Zemiaky varené bez šupky nutričné hodnoty kcal kJ

 

Zemiaky sú skvelým zdrojom škrobu a šacharidou, ktorú su potrebné pre živod a dodanie energie pre telo. Preto by sme ani pri chudnutí nemali znedbávať príjem sacharidov. Obmedzme najme jednoduché cukry.

 

Ak sa vam páči takýto obsah, tak mi zanechajte komentár. Budem rada za všetky vaše názory a postrehy.
V príprade záujmu rozšírim sekciu kalorických hodnôt aj pre ďalšie potraviny. Môžete mi aj napísať v sekcii kontakt a pridám obsah podľa vašého vlastného želania. Som tu pre vás aby som vám pomohla pri varení a chutní za každých okolností.

Vaša Lucia priatelia.

Zemiaky sú výborným zdrojom živín a energie pre naše telo. Tu sú nutričné hodnoty varených zemiakov bez šupky na 100 gramov:

• Energetická hodnota: 374 kJ / 89 kcal
• Bielkoviny: 2 g
• Sacharidy: 19,3 g
• Tuky: 0,2 g
• Cukry: 0 g
• Nasýtené mastné kyseliny: 0 g
• Transmastné kyseliny: 0 g
• Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
• Polynenasýtené mastné kyseliny: 0 g
• Cholesterol: 0 g
• Vláknina: 1,1 g
• Soľ: 0,05 g
• Voda: 0 g
• Vápnik: 0,02 g
• Fenylalanín (PHE): 101 mg

Pre viac informácií o zemiakoch a ich nutričných hodnotách môžete sledovať tento odkaz: zemiaky nutričné hodnoty.

Zemiaky obsahujú zdraviu prospešné vitamíny, ako napríklad vitamíny B3, B2, C a B1. Tiež obsahujú minerálne látky ako meď, draslík, jód, mangán, vápnik, fosfor, zinok, železo a horčík. Majú tiež prínos pre osoby s PKU.

Ak sa vám tento obsah páči, neváhajte zanechať komentár. Rada si vypočujem vaše názory a postrehy. Ak máte záujem, rozšírim sekciu s kalorickými hodnotami aj na ďalšie potraviny. Kontaktujte ma a pridám obsah podľa vášho želania. Som tu pre vás, aby som vám pomohla pri varení a chuti za všetkých okolností.

Vaša Lucia a priatelia.