Zeleninová polievka kalórie a nutričné hodnoty

Zeleninová polievka sa u nás doma konzumuje jak na bežiacom páse. Nikdy jej nemáme dosť, ale od odoby kedy sme spolu  s mužom museli začať chutnúť nás zaujíma čo jeme. Preto sme si azčali dávať pozor na to koľko kalórií môžeme zjesť.

Preto som si aj na tento blog rozhodla napísať niečo viac o tom, prečo je práve nezahustená zeleninová polievka vhodná pri chudnutí. Opakujem nezahustená. Teda bez žiadnej múky, alebo solamilu. Mylsí si, že troška krupice nie je nič strašné, ale ja nedávam ani to.

 

Zeleninová polievka kalórie a nutričné hodnoty

Energetická hodnota 170 kJ
kcal 41
Bielkoviny 1,6 g
Sacharidy 6,9 g
Tuky 0,5 g
Cukry 1,8 g
Nasýtené mastné kyseliny 0,1 g
Transmastné kyseliny 0 g
Mononenasýtené 0 g
Polonenasýtené 0 g
Cholesterol 0 g
Vláknina 1 g
Soľ 0,4 g
Voda 0 g
Vápnik 0 g
PHE 85 mg

 

Sami môžete vidieť, že táto polievka ma takmer žiaden cuky, scahardiy, tuky. No najlepšie na tom je, že nemám takmer žiadne kalórie a teda je vhodná na chudnutie.

Vyskúšajte aj tento recept, ktorý vám odporpčam: Jemná zeleninová polievka.

Zeleninová polievka kalórie a nutričné hodnoty
Zeleninová polievka kalórie a nutričné hodnoty

Zeleninová polievka je skvelou voľbou, ak sa snažíte schudnúť. Má veľmi nízky obsah kalórií a je bohatá na výživné látky.

Tu sú nutričné hodnoty nezahustenej zeleninovej polievky:

  • Energetická hodnota: 170 kJ / 41 kcal
  • Bielkoviny: 1,6 g
  • Sacharidy: 6,9 g
  • Tuky: 0,5 g
  • Cukry: 1,8 g
  • Nasýtené mastné kyseliny: 0,1 g
  • Transmastné kyseliny: 0 g
  • Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
  • Polynenasýtené mastné kyseliny: 0 g
  • Cholesterol: 0 g
  • Vláknina: 1 g
  • Soľ: 0,4 g
  • Voda: 0 g
  • Vápnik: 0 g
  • PHE: 85 mg

Ako vidíte, táto polievka obsahuje minimálne množstvo cukrov, sacharidov a tukov. Je tiež nízkokalorická, čo je ideálne pre chudnutie.

Ak hľadáte recept na jemnú zeleninovú polievku, môžete vyskúšať tento recept.

Similar Posts

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *