Raňajky sú jedlom, ktoré si väčšina ľudí dopraje hneď po prebudení, aby získali energiu na nový deň. Recepty na raňajky môžu byť veľmi rôznorodé a záleží len na vašich preferenciách. Môžete si vybrať medzi slanými alebo sladkými raňajkami, zdravými alebo nie a tiež medzi rýchlymi a jednoduchými alebo naopak náročnejšími receptmi.
Medzi najobľúbenejšie raňajky patria vajíčka v rôznych podobách – omelety, vajcia na oko alebo miešané vajcia s doplnkami ako zeleninou, syrom či slaninou. Ďalšou obľúbenou možnosťou sú cereálie s mliekom alebo jogurtom, do ktorých môžete pridať ovocie alebo orechy. Niektorí dávajú prednosť raňajkovým cereáliám v podobe vločiek s mliekom či jogurtom.
Ak preferujete sladké raňajky, môžete si dopriať palacinky, palačinky, wafle alebo lívance s javorovým sirupom, ovocím alebo šľahačkou. Ďalšou sladkou možnosťou je müsli s ovocím a jogurtom, french toast alebo smoothie.
Pre tých, ktorí si chcú dopriať zdravé a výživné raňajky, sú ideálnou voľbou ovsené vločky s ovocím, orechmi a medom, celozrnné pečivo so šunkou a zeleninou, avokádový toast alebo šalát s vajcom a avokádom.
Najdôležitejšie pri príprave raňajkov je nedať si záležať len na chuti, ale aj na ich výživovom obsahu. S vhodnými raňajkami si dopriate potrebnú energiu na začiatok dňa a zabezpečíte si správny metabolizmus. Nakoniec však záleží len na vás, aké raňajky si vyberiete a ako ich prichystáte.
