Červený melón, známy tiež ako karabina, je výborným zdrojom chutného a osviežujúceho ovocia. Pokiaľ ide o kalorickú hodnotu, červený melón je relatívne nízkokalorický.
Priemerný červený melón obsahuje asi 30-40 kalórií na 100 gramov. Je však potrebné si uvedomiť, že táto hodnota môže sa líšiť v závislosti od veľkosti a zrelosti konkrétneho melóna.
Koľko kalórií má červený melón?
Okrem svojej nízkej energetickej hodnoty je červený melón vynikajúcim zdrojom vitamínov C a A, ako aj minerálov ako draslík.
Jeho osviežujúca chuť a vysoký obsah vody ho robia ideálnou voľbou na hydratáciu a dodanie živín. Svojimi výživovými vlastnosťami prispieva k zdravej strave a osviežujúcej chuti v teplých letných mesiacoch.
2)
Ingrediencie:
- 1 stredne veľký červený melón (približne 1 kg)
- 100 g feta syra
- 1/2 šálky čerstvej mäty
- 1 limetka (šťava a kôra)
- 1 polievková lyžica medu (podľa chuti)
- Soľ a čierne korenie podľa chuti
Postup:
-
Príprava melóna:
- Rozkrojte červený melón na polovicu a pomocou lyžice alebo noža vyberte dužinu.
- Melón nakrájajte na malé kocky alebo guľôčky pomocou vykrajovátka.
-
Príprava šalátu:
- V veľkej mise zmiešajte nakrájaný melón a nadrobno narezanú fetu.
- Pridajte nasekanú čerstvú mätu.
-
Zálievka:
- V malej miske zmiešajte šťavu z limetky, med a kôru z limetky.
- Dochutíme soľou a čiernym korením podľa chuti.
-
Dokončujte šalát:
- Zálievku vlejte do misy so šalátom a jemne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.
- Nechajte šalát chvíľu odležať v chladničke, aby sa chute prepojili.
-
Servírovanie:
- Osviežujúci melónový šalát podávajte ako predjedlo, dezert alebo letný snack.
Kalórie:
Červený melón obsahuje približne 30 kalórií na 100 gramov. Pri použití 1 kg melóna v tomto recepte by ste mali získať celkovo okolo 300 kalórií z melóna. Pridaním feta syra a medu sa počet kalórií zvýši:
- Feta syr: približne 250 kalórií (100 g)
- Med: približne 64 kalórií (1 lyžica)
Celkový odhad kalórií pre celý šalát sa teda pohybuje okolo 600 kalórií. Pri rozdelení na 4 porcie má jedna porcia približne 150 kalórií.
Dobrú chuť!
Wow, červený melón je skutočne úžasný! Milujem jeho osviežujúcu chuť, najmä v lete. Tento recept na šalát vyzerá skvele a určite ho vyskúšam. Feta syr s mätou dodáva určite fantastickú kombináciu!
Tento recept na melónový šalát ma úplne nadchol! Melón je nielen chutný, ale aj zdravý. Mám rada jednoduché a rýchle recepty, a tento vyzerá presne tak. Už sa teším, ako si ho pripravím na rodinnej grilovačke!
Červený melón je moja obľúbená pochúťka! Tento recept sa mi veľmi páči, vyzerá veľmi osviežujúco. Kombinácia s fetou a mätou znie famózne! Určite ho vyskúšam na letných párty.
Skvelý článok! Melónový šalát s fetou znie úžasne. Veľmi sa mi páči nápad pridať med a limetku – to musí byť chutné! Tieto ingrediencie sú presne to, čo mám rada v letných jedlách.
Tento recept ma úplne očaril! Osviežujúci melón s fetou a mätou bude perfektné jedlo na horúce dni. Červený melón je výborný aj samostatne, ale v šaláte bude iste ešte lepší!
Ahojte všetci! Melónový šalát znie super a už sa neviem dočkať, kedy ho vyskúšam. S tými prísadami bude isto plný chuti. Perfektné občerstvenie na horúce letné dni!
‘Dobrú chuť!’ to je presne to, čo si myslím o tomto recepte! Je skvelé vedieť, že melón má málo kalórií a zároveň je tak chutný. Teším sa na skúmanie nových chutí v tomto šaláte.
‘Melónový šalát? To znie úžasne!’ Tento recept je ideálny pre letné oslavy. Všetky tieto zdravé suroviny sú skvelou kombináciou pre každého milovníka ovocia.
‘Melóny sú moje obľúbené ovocie!’ Tento šalát určite pripravím pre svojich priateľov na grilovanie. Kombinácia s fetou je lákavá a nepochybujem o tom, že bude chutiť výborne!
‘Skvelý recept!’ Som nadšená z toho, aké ľahké to vyzerá pripraviť! Melón so syrom a mätou určite poteší každého hosťa počas leta.
Červený melón je naozaj úžasný! Milujem, ako je osviežujúci a chutný. Tento šalát s fetou a mätou vyzerá skvele. Určite to vyskúšam, keď bude teplo! Osviežujúce letné jedlo, ktoré si zamilujem.
Wow, červený melón je najlepší! Je to perfektné ovocie na horúce dni. Tento recept so syrom a mätou vyzerá skvele. Znie to veľmi osviežujúco a zdravé! Neviem sa dočkať, kedy si ho pripravím!
Tento článok o červenom melóne ma naozaj nadchol! Je úžasné, aké sú jeho výživové hodnoty. Kombinácia s fetou a mätou je skvelý nápad na letný šalát. Určite to vyskúšam s rodinou!
Červený melón je pre mňa symbol leta! Je nízkokalorický a tak chutný. Šalát s fetou a limetkou určite prinesie veľa chuti. Teším sa na ochutnávku, už teraz mi robí chute!
Tento recept je jednoducho úžasný! Červený melón milujem a kombinácia so syrom feta znie fantasticky. Musím si ho pripraviť čo najskôr, ideálne počas pikniku s priateľmi!
Melóny sú pre mňa top ovocie počas leta! Nízka kalorická hodnota a zároveň plné vitamínov? Tento šalát so syrom vyzerá skvelo! Vďaka za inšpiráciu, určite si ho pripravím!
‘Osviežujúci’ je presne to slovo pre červený melón! Tento recept ma úplne dostal. Kombinácia chutí mi už teraz behá po jazyku. Teším sa na leto plné takýchto dobrôt!
‘Červený melón’ + ‘feta’ = dokonalosť! Takéto kombinácie ma vždy potešia. Nezabudnem si pridať aj med pre extra sladkosť. Určite to bude super osviežujúce jedlo na horúce dni!’
‘Nič nie je lepšie ako čerstvý červený melón v lete!’ Tento šalát vyzerá veľmi lákavo a zdravé ingrediencie sú bonusom. Už sa teším, ako ho pripravím pre svojich blízkych.’
Tento článok ma inšpiroval k príprave zdravého jedla! Červený melón je moje obľúbené ovocie, obzvlášť v lete. Šalát s fetou určite prinesie sviežu chuť do mojej kuchyne.