Zemiaky kalórie a ich výživové hodnoty vhodné pre nášu každodennú stravu. Nižšie uvedené tabuľkové hodnoty pre surové zemiaky. Navštívte aj tieto anše príspevky o zemiakoch:
- Zemiak nutričné hodnoty,
-
Zemiaky nutričné hodnoty.
Zemiaky kalórie
NUTRIČNÉ HODNOTY
| Mangan | áno |
| Meď | áno |
| Draslík | áno |
| Jód | áno |
| Fosfor | áno |
| Vápnik | áno |
| Zinok | áno |
| Železo | áno |
| Horčík | áno |
| Energetická hodnota | 311 kJ |
| kcal | 71 |
| Bielkoviny | 2,1 g |
| Sacharidy | 14 g |
| Tuky | 0,3 g |
| Vláknina | 3 g |
| Cukry | 1 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | – |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | – |
| Polonenasýtené | – |
| Cholesterol | – |
| Soľ | 0,05 g |
| Voda | – |
| Vápnik | 0,02 mg |
| PHE | 101 mg |
| Mangan | áno |
| Meď | áno |
| Draslík | áno |
| Jód | áno |
| Fosfor | áno |
| Vápnik | áno |
| Zinok | áno |
| Železo | áno |
| Horčík | áno |
Zemiaky sú vynikajúcim zdrojom energie a obsahujú množstvo živín. Údaje o kalóriách a výživových hodnotách surových zemiakov sú nasledovné:
- Energetická hodnota: 311 kJ / 71 kcal
- Bielkoviny: 2,1 g
- Sacharidy: 14 g
- Tuky: 0,3 g
- Vláknina: 3 g
- Cukry: 1 g
- Soľ: 0,05 g
Okrem toho, zemiaky obsahujú aj dôležité minerály ako mangan, meď, draslík, jód, fosfor, vápnik, zinok, železo a horčík. Tieto minerály prispievajú k správnemu fungovaniu organizmu.
Ak máte záujem o ďalšie informácie o zemiakoch a ich nutričných hodnotách, môžete navštíviť nasledovné odkazy:
- Zemiak nutričné hodnoty
- Zemiaky nutričné hodnoty
Prajem vám príjemný výlet do sveta zemiakov a ich výživových hodnôt!
