Avokádo je vynikajúce a zdravé ovocie, ktoré má mnoho výživných vlastností. Obsahuje približne 160 kalórií na 100 gramov. Je tiež bohaté na zdravé tuky, ako sú mononenasýtené a polynenasýtené tuky, ktoré prispievajú k zdraviu srdca a dobrej úrovni cholesterolu.
Koľko kj má avokádo?
Avokádo je tiež zdrojom vlákniny a obsahuje vitamíny C, E, K a skupinu B.
Okrem toho obsahuje aj minerály, ako je draslík, horčík a železo.
Táto kombinácia živín pomáha posilniť imunitný systém a udržiavať zdravú pleť. Je dôležité však dbať na mieru pri konzumácii, pretože avokádo je energeticky hustý potravinový výrobok.
