Melón je nízkokalorické ovocie, známe pre svoju osviežujúcu povahu.
Priemerný kúsok melóna (približne 100 g) obsahuje približne 30-40 kalórií. Je však dôležité si uvedomiť, že kalorická hodnota sa môže mierne líšiť v závislosti od druhu melóna.
Koľko kalórií má melón?
Okrem toho je melón bohatý na vitamíny a minerály, ako napríklad vitamín C, vitamín A, draslík a vlákninu. Je lahodným a zdravým doplnkom stravy!
2)
Melón je obľúbené osviežujúce ovocie, ktoré je najčastejšie konzumované počas letných mesiacov. Obsah kalórií v melóne sa líši v závislosti od druhu, ale vo všeobecnosti je melón považovaný za nízkokalorické ovocie.
Na priblíženie, 100 gramov červenej vodného melónu obsahuje približne 30 kalórií. Tento nízky obsah kalórií je spôsobený prevažne vodou, ktorá tvori približne 90% z celkového objemu melónu. Okrem toho melón poskytuje živiny ako vitamín C, vitamín A a ďalšie antioxidanty, ktoré sú prospešné pre zdravie.
Aj keď je melón relatívne nízkokalorický, je dôležité si uvedomiť, že nadmerná konzumácia môže prispieť k vyššiemu príjmu cukrov. Melón obsahuje prírodné cukry, ktoré dodávajú sladkosť, ale v rozumných množstvách môže byť súčasťou zdravej a vyváženej stravy.
Celkovo je melón vynikajúcim osviežením a je dobrým zdrojom hydratácie, najmä v horúcich dňoch. Jeho nízky obsah kalórií a výživová hodnota robí z melónu ideálnu voľbu pre tých, ktorí sa snažia udržať si zdravú životosprávu.
