Nektarina, tiež známa ako broskyňová šťava, je chutné ovocie, ktoré je vo svete veľmi obľúbené. Je to stredne veľké ovocie so žltkastou až oranžovou šupkou a sladkou šťavnatou dužinou. Okrem svojho osviežujúceho a sladkého chuťového profilu je nektarina tiež výživná.
V priemere obsahuje jedna nektarinka približne 40 až 60 kalórií. Samozrejme, presný počet kalórií sa môže líšiť v závislosti od veľkosti konkrétnej nektarinky. Je však stále pomerne nízkoenergetickým ovocím, čo je výhodou pre tých, ktorí dbajú na svoju stravu.
Koľko kalórií má nektarinka?
Okrem toho nektarina obsahuje hodnotné živiny ako vitamín C, vitamín A, draslík a vlákninu. Vitamín C je známy svojimi antioxidantovými vlastnosťami a prispieva k posilneniu imunitného systému. Vitamín A je dôležitý pre zdravie očí a kože. Draslík je nevyhnutný pre správne fungovanie svalov a nervového systému. A vláknina je dôležitá pre správne trávenie a udržanie zdravej hmotnosti.
Celkovo je nektarina skvelou voľbou do zdravej stravy. Je chutná, osviežujúca a obsahuje množstvo prospešných živín. Takže, ak máte chuť na niečo sladkého a zdravého, určite vyskúšajte nektarinky!
