Pečené kuracie krídla kalórie
Kto by z nás nemyloval kuracie krídla no a najme tie pečené v rúre alebo na grile. No majú aj svojú temnú stránku a om je ich kalorická hodnota. Alebo nie?
Pečené kuracie krídla kalórie
| Energetická hodnota | 890 kJ |
| kcal | 212 |
| Bielkoviny | 19 g |
| Sacharidy | 3,1 g |
| Tuky | 11,8 g |
| Cukry | – g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0 g |
| Polonenasýtené | 0 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Soľ | 0 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 0 g |
| PHE | 950 mg |
Kuracie krídla milujeme celé rodina na rôzne spôsoby. Kuracie mäso má veľa bielkovín, malo tuku a je vhdné do diety. Nakoľko má vysoký podiel bielkovín, tak je vodhný najme na naberanie svalov.
Pri bielkovinách si musíme uvedomiť aj termický efekt. Je to proces pri ktorom sa počas trávanie spáli niečo okolo 15 až 20% kalórí. To je výhody najme pri bielkovinomvom jedle.
Kdež to nzedravé jedlo má niečo ololo 7 – 10% termického efektu. Preto je oveľa lepšie jesť bielkoviny namiesto nejakých nezdravých jedál, len vôli tomu, že to nezdravé jedlo má o 100 kcal viac.
Na zamyslenie že?
Samozrejme, že pečené krídla na masti alebo v oleji majú viac tukov. No prírodné kuracie mäso je vhodné na všetko.
Pečené kuracie krídla kalórie