Jahody majú relatívne nízky obsah kalórií, čo ich robí vhodnými aj pre tých, ktorí dbajú na svoju váhu. Na 100 gramov jahôd sa obvykle priraďuje približne 32 kalórií. Je však dôležité si uvedomiť, že táto hodnota môže sa mierne líšiť v závislosti od presnosti merania a konkrétneho druhu jahôd.
Okrem nízkeho obsahu kalórií sú jahody bohaté na vlákninu, vitamín C a ďalšie dôležité živiny. Vláknina prispieva k správnemu tráveniu a zdraviu čriev, zatiaľ čo vitamín C posilňuje imunitu a podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Koľko kalórií majú jahody
Jahody tiež obsahujú antioxidanty, ktoré môžu pomáhať chrániť telo pred stresom a poškodením voľnými radikálmi.
Preto si môžete vychutnať jahody ako súčasť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu, pričom pritom nepridávajú veľké množstvo kalórií.
