Ovsené proteínové lievance s čučoriedkami 

Tu je recept na ovsené proteínové lívance s čučoriedkami:

Zložky:

• 1 hrnček ovsených vločiek
• 1 banán
• 2 vajcia
• 1 lyžica proteínového prášku (voľba príchutí)
• 1/2 lyžičky prášku do pečiva
• 1/2 hrnčeka nízkotučného mlieka
• 1/2 hrnčeka čučoriedok (čerstvé alebo mrazené)
• štipka soli
• olej na smaženie

 

Ovsené proteínové lievance s čučoriedkami 

Postup:

1. V mixéri mixujte ovsené vločky až kým nebudú mať konzistenciu múky.
2. Pridajte banán, vajcia, proteínový prášok, prášok do pečiva, mlieko a soľ. Mixujte, kým sa všetko nezmieša do hladka.
3. Vo veľkej panvici zohrejte olej na strednú teplotu.
4. Pomocou polievkovej lyžice nalejte cesto na rozpálenú panvicu a vytvorte lívance s priemerom približne 7 cm.
5. Na každý lívanec rozložte niekoľko čučoriedok.
6. Smažte lívance z oboch strán, kým nebudú zlatohnedé a pevné.
7. Opakujte kroky 4 až 6 pre zostávajúce cesto a čučoriedky.
8. Podávajte teplé s ďalšími čučoriedkami a ľahkým sirupom.

Dobrú chuť!