Neviem ako vy ale ja milujem čerstvý a chumkavý rožok hneď z rána a to s maslom a soľou. Proste super kombinácia. Niekedy si však vravím, že toho ľutujem keďže ide o pečivo, ale čo už. Kliknite aj na tento prísevok a zistite viac o tom čo a ako si pripraviť na obed.
Rožok kalórie – kcal
NUTRIČNÉ HODNOTY
| Energetická hodnota | 1305 kJ |
| kcal | 312 |
| Bielkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 62 g |
| Tuky | 3,5 g |
| Cukry | 2 g |
| Nasýtené mastné kyseliny1 | – |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | – |
| Polonenasýtené | – |
| Cholesterol | – |
| Vláknina | 3 g |
| Soľ | 2 g |
| Voda | – |
| Vápnik | – |
| PHE | 456 mg |
Ak ste v chudnití a teda dodržiavate redukčnú dietu, tak si dávajte pozor na sacahridy uložené v pečive.
Rožok obsahuje približne 312 kcal.
2)
Rožok je obľúbený druh pečiva, ktorý sa bežne konzumuje na Slovensku. Je to univerzálny produkt, ktorý sa dá výborne kombinovať s rôznymi potravinami, či už ako základ pre sendviče, alebo ako samostatná desiata. Ak sa zaujímate o jeho energetickú hodnotu, je dobré vedieť, koľko kalórií obsahuje.
Kalorická hodnota rožku
Priemerný rožok, ktorý váži približne 50 gramov, obsahuje okolo 130 – 150 kcal. Táto hodnota sa však môže líšiť v závislosti od receptúry a spôsobu prípravy. Rožky, ktoré obsahujú prísady ako slnečnicové semienka alebo celozrnnú múku, môžu mať o niečo vyššiu kalorickú hodnotu, avšak zároveň poskytujú aj viac živín.
Zloženie rožku
Rožok sa väčšinou vyrába z pšeničnej múky, vody, soli a droždia. Hlavnými zložkami, ktoré prispievajú k celkovým kalóriám, sú sacharidy. Tieto sa v rožku nachádzajú vo forme škrobu a cukrov. Okrem sacharidov obsahuje rožok tiež malé množstvo bielkovín a tukov, pričom tuky majú však obvykle nižší podiel.
Vplyv na stravu
Pre tých, ktorí sledujú svoj prísun kalórií, môže byť rožok výbornou voľbou, pokiaľ si dávajú pozor na jeho množstvo a to, s čím ho kombinujú. Napríklad rožok s maslom a syrom bude mať podstatne vyššiu energetickú hodnotu, než rožok s nakrájanou zeleninou.
Záver
Rožok je chutným a praktickým pečivom, ktoré sa dá zaradiť do rozmanitej diéty. Pri jeho konzumácii je dôležité mať na pamäti jeho kalorický obsah, ale tiež zloženie jedál, s ktorými ho kombinujete. S rozumným prístupom sa dá rožok vychutnať aj v rámci zdravého stravovania.
Ja milujem rožky! Sú také chutné a dajú sa jesť na milión spôsobov. Ráno s maslom, alebo aj s niečím sladkým. Myslím si, že každý by si mal dopriať aspoň jeden rožok denne. Je to naozaj skvelé pečivo!
Rožky sú proste úžasné! Mám ich rád s rôznymi pomazánkami. Niekedy si dám aj so šunkou a syrom, to je kombinácia snov! Vždy, keď si dám rožok, cítim sa šťastne. Odporúčam každému!
Rožok je skvelá voľba na raňajky! Ja si ho najradšej dávam s maslom a soľou, to je úplne dokonalé. Veľmi sa mi páči, ako sa dá kombinovať s rôznymi jedlami. Určite ho odporúčam všetkým!
Rožky sú moje obľúbené pečivo! Najradšej ich mám hneď z pekárne, ešte teplé. Vždy mi zdvihnú náladu. Myslím si, že by mali byť súčasťou každej domácnosti. Sú rýchle a jednoduché na prípravu!
Rožok je veľmi praktické pečivo! Dávam si ho vždy do tašky, keď idem von. S jogurtom alebo ovocím je to výborná desiata. Mám rád jeho chrupavú štruktúru a vôňu čerstvého pečiva. Odporúčam vyskúšať!
Ja milujem rožky s maslom a medom! To je moja obľúbená kombinácia na raňajky. Je úžasné, akú rozmanitosť ponúkajú tieto malé chlebíky. Každý deň si môžem vymýšľať niečo nové a chutné.
“Rožok” – dokonale jednoduché slovo pre jedno z najlepších jedál! Môžete ho jesť kedykoľvek počas dňa a s čímkoľvek chcete. Zbožňujem ich posypané sezamom alebo makom – to im dodá ten správny šmrnc.
“Chrumkavý” rožok z pekárne mi vždy spríjemní deň! Kombinujem ho so všetkým možným – od syra po ovocie! Je skvelé vedieť, že aj počas diéty môžeme mať niečo tak chutné bez výčitiek.
“Pečivo” ako rožok patrí medzi moje top obľúbené potraviny! Dáva mi energiu do celého dňa a je tak univerzálne využiteľné v kuchyni. Odporúčam všetkým vyskúšať rôzne kombinácie!
Rožok je naozaj skvelé pečivo! Mám ho najradšej s maslom a šunkou. Vždy si ho dám na raňajky a dodá mi energiu na celý deň. A čo vy, aké máte obľúbené kombinácie? Odporúčam vyskúšať!
Neexistuje nič lepšie ako čerstvý rožok z pekárne! Mne sa páči, keď je chrumkavý a vo vnútri mäkký. Ideálne pre rýchlu desiatu! Som zvedavý, aké máte tipy na zdravé prílohy k nemu?
Ja milujem rožky! Sú také univerzálne a chutné. Často si ich dávam aj s rôznymi nátierkami. Myslím, že sú ideálne na každú príležitosť. A koľko kalórií má ten váš obľúbený rožok?
Rožok je pre mňa symbolom šťastného rána! Kombinujem ho s maslom a jahodovým džemom, to je lahôdka! Je super, že aj pri diéte sa dá s ním skvele experimentovať bez pocitu viny.
Rožok s maslom a soľou? To je dokonalosť sama! Niekedy mám pocit, že by som ho mohla jesť každý deň. Super kombinácia na raňajky alebo desiatu. Ako často si doprajete tento chutný kúsok?
‘Mňam!’ to prvé slovo mi napadne pri pohľade na čerstvý rožok. Vždy si ho dávam s paradajkami a bazalkou – výborné spojenie! Neviem sa dočkať ďalších receptov so rožkom!
‘Rožky sú moje obľúbené pečivo!’ Ak mám čas, rada ich pečiem doma, sú potom ešte chutnejšie! Vytváram rôzne kombinácie so zeleninou alebo syrom. Aký máte názor vy na domáce pečenie?
‘Čerstvé rožky sú neodolateľné!’ Pridávam k nim avokádo a slaninu – to sa nedá odmietnuť! Vždy sa teším na raňajky s týmto úžasným pečivom. Určite by som odporučil všetkým vyskúšať!
‘Na raňajky len to najlepšie!’ Rožok so syrom alebo nátierkou ma vždy poteší. Je jednoduchý, ale veľmi chutný. Aké ďalšie tipy máte pre zdravú výživu okolo pečiva?’
‘Kto nemá rád čerstvý rožok?’ Ja ich často používam ako základ pre sendviče alebo len tak samotné s olivovým olejom a bylinkami – fantastická chuť! Teším sa na vaše názory!