Každé ráno si pri civčené pripravím vajce a stým dôrazom, že má dostatok bielkovín pre môj aktívny život.
NUTRIČNÉ HODNOTY
| Energetická hodnota | 890 kJ |
| kcal | 215 |
| Bielkoviny | 9,3 g |
| Sacharidy | 35 g |
| Tuky | 4,5 g |
| Cukry | 3,3 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 1 g |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | – |
| Polonenasýtené | – |
| Cholesterol | – |
| Vláknina | 2 g |
| Soľ | 1 g |
| Voda | – |
| Vápnik | – |
| PHE | 465 mg |
Vajce bielkoviny
Tak ako som už vyššie písala, taj vajíčko si dávama každé ráno po príapdne iné bielkovinové potraviny. Údaje vyššie v tabuľke sú pre surové vajíčko. Ak potrebujete viac informácií o vajciach tak navšívte tieto stránky:
- vajce kalórie,
- vajce na mäkko kalórie,
- vaječné bielko kalórie,
- prepeličie vajcia kalórie.
Vajce je skvelý zdroj bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre rast a opravu tkanív v našom tele. Bielkovina vo vajciach obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny potrebné pre správne fungovanie organizmu. Jedno vajce obsahuje približne 9,3 gramu bielkovín.
Ak vás zaujíma viac o vajciach a ich výživových hodnotách, môžete navštíviť nasledujúce odkazy:
- Vajce kalórie
- Vajce na mäkko kalórie
- Vaječné bielko kalórie
- Prepeličie vajcia kalórie
Ak máte ďalšie otázky, neváhajte sa spýtať!
