Ako pripraviť upečené slnečnicové semienka? Bola som dlho voči nim skeptická, ale po upečení som sa do nich zamilovala. Ich chuť a spôsob prípravy sa úplne zmení.
Potrebujeme:
– 2 šálky slnečnicových semienok
– 1 lyžičku soli
Ako pripraviť upečené slnečnicové semienka?
Postup:
1. Semená vložte do misky a dôkladne ich umyte vodou. Následne ich nechajte namočené v teplej vode cez noc.
2. Na druhý deň ich ešte raz opláchnite a jemne osušte kuchynskou utierkou.
3. Semená rozmiestnite na plech pokrytý papierom na pečenie.
4. Posypte ich soľou podľa vášho vkusu.
5. Pečte ich v predhriatej rúre na 180 stupňov približne 15 až 20 minút.
6. Občas semienka premiešajte, aby sa rovnomerne upiekli.
7. Po upečení nechajte semienka vychladnúť a môžete ich podávať ako chutnú a zdravú pochúťku. Prajeme dobrú chuť!
2) Ako upiecť slnečnicové semienka?
Upečené slnečnicové semienka predstavujú lahodný a výživný snack, ktorý si môžete ľahko pripravíte aj doma. Tento recept vás prevedie jednotlivými krokmi na dosiahnutie výbornej chuti a chrumkavej textúry. Ste pripravení? Poďme na to!
Ingrediencie potrebné na prípravu
Na výrobu pečených slnečnicových semienok budete potrebovať:
- 1 šálku slnečnicových semienok
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 lyžičku soli (prípadne podľa chuti)
- Ostatné koreniny (voliteľné: čierne korenie, paprika, cesnak)
Pokyny na prípravu
Najprv si predhrejte rúru na 180 °C. Rozmiestnite slnečnicové semienka na plech určený na pečenie. V miske zmiešajte olivový olej so soľou a ďalšími koreninami podľa vašich preferencií. Touto zmesou pokvapkajte semienka a dôkladne premiešajte, aby sa všetky semienka dobre obalili.
Plech s pripravenými semienkami vložte do predhriatej rúry a pečte zhruba 10-15 minút. Odporúčame každých päť minút semienka prehodiť, aby sa rovnomerne upiekli a nespálili. Po upečení ich nechajte vychladnúť. Potom sú pripravené na konzumáciu!
Upečené slnečnicové semienka sú vynikajúce ako zdravý snack, do šalátov alebo ako prídavok do rôznych jedál. Vychutnajte si ich chrumkavú chuť a nutričné výhody!
