Banán kalórie – banán je bohatým zdrojom draslíka. A práve preto sa banán odporúča pre športovcov ale najme pre plavcov. Lebo kvôli draslíku a horčíku obmedzuje krče a napomáha správnej ciruklácii látok v tele.
NUTRIČNÉ HODNOTY
| Energetická hodnota | 406 kJ |
| kcal | 102 |
| Bielkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 22 g |
| Tuky | 0,2 g |
| Cukry | 19 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | 0,02 g |
| Polonenasýtené | 0,02 g |
| Cholesterol | – |
| Vláknina | – |
| Soľ | – |
| Voda | 74 g |
| Vápnik | 12 mg |
| PHE | 60 mg |
Banán kalórie – vitamíny
VITAMÍNY
| Vitamín C | áno |
| Vitamín B | áno |
| Vitamín B1 | áno |
| Vitamín B3 | áno |
| Vitamín B3 | áno |
| Vitamín B5 | áno |
| Vitamín B6 | áno |
| Vitamín A, E | áno |
MINERÁLNE LÁTKY
| Kobalt | áno |
| Sodík | áno |
| Fluor | áno |
| Vápnik | áno |
| Zinok | áno |
| Draslík | áno |
| Pektín | áno |
| Mangan | áno |
| Chróm | áno |
| Meď | áno |
| Fosfor | áno |
| Jód, Horčík, Železo | áno |
Ak chcete vedieť viac o tom ako a kedy konzumovať banán prípadne ďalšie informácie, tak neváhajte a navštívte stránku označnú nižšie. Čítajte tiež: Koľko kalórií má banán?
Banán je ovocie, ktoré je bohaté na živiny a prispieva k správnej výžive. Obsahuje približne 102 kalórie a poskytuje energiu v podobe sacharidov. Kalórie v banáne pochádzajú najmä zo sacharidov a veľmi malého množstva tukov.
Okrem kalórií obsahuje banán aj ďalšie dôležité živiny. Má vysoký obsah draslíka, čo je dôležité pre správnu funkciu svalov a nervovej sústavy. Banány tiež obsahujú vitamíny, ako je vitamín C, vitamíny skupiny B a vitamíny A a E.
Ak ste športovec alebo plavec, konzumácia banánov môže byť pre vás veľmi prospešná. Draslík obsiahnutý v banáne pomáha predchádzať svalovým kŕčom a pomáha udržiavať správnu rovnováhu tekutín v tele. Taktiež podporuje správnu cirkuláciu živín v tele.
Ak chcete získať viac informácií o banáne, jeho nutričných hodnotách a spôsoboch konzumácie, môžete navštíviť stránku Koľko kalórií má banán.
