Melón kalórie
Melón kalórie a jeho vodnatá štruktúra je vhodná najme pre deti v dosiepvaní. Moje deti nerád pili vodu a tak teda som im dávala melóny a pomaranče. Či iné druhy ovocia. Ukážme si aké ma nutričné hodnóty vodný melón či jeko kalorické hodnoty.
NUTRIČNÉ HODNOTY
| Energetická hodnota | 121 kJ |
| kcal | 3 |
| Bielkoviny | 0,70 g |
| Sacharidy | 7 g |
| Tuky | 0,19 g |
| Vláknina | 0,73 g |
| Cukry | 7 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 1,2 g |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | – |
| Polonenasýtené | – |
| Cholesterol | – |
| Soľ | – |
| Voda | 95 g |
| Vápnik | 0,01 mg |
| PHE | 33 mg |
VITAMÍNY
| Vitamín B1 | áno |
| Vitamín B2 | áno |
| Vitamín B3 | áno |
| Vitamín B5 | áno |
| Vitamín B6 | áno |
| Vitamín B7 | áno |
| Vitamín C | áno |
| Vitamín E, A | áno |
MINERÁLNE LÁTKY
| Sodík | áno |
| Vápnik | áno |
| Draslík | áno |
| Meď | áno |
| Pektín | áno |
| Horčík | áno |
| Zinok | áno |
| Magnan | áno |
| Železo | áno |
| Jód | áno |
| Chróm | áno |
| Kobalt | áno |
Melón je vodnaté ovocie s nízkym obsahom kalórií, čo ho robí vynikajúcim výberom pre tých, ktorí sa snažia udržiavať si zdravú váhu. Tu je prehľad nutričných hodnôt vodného melónu:
- Energetická hodnota: 121 kJ / 3 kcal
- Bielkoviny: 0,70 g
- Sacharidy: 7 g
- Tuky: 0,19 g
- Vláknina: 0,73 g
- Cukry: 7 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 1,2 g
- Transmastné kyseliny: –
- Mononenasýtené mastné kyseliny: –
- Polynenasýtené mastné kyseliny: –
- Cholesterol: –
- Soľ: –
- Voda: 95 g
Vodný melón tiež obsahuje rôzne vitamíny a minerály, vrátane vitamínov skupiny B, vitamínu C, vitamínu E a vitamínu A. Má tiež minerálne látky, ako je vápnik, draslík, horčík, železo a iné. Obsahuje aj kyselinu listovú, ktorá je vhodná pre tehotné ženy.
Vzhľadom na svoje vlastnosti vodnatosti a nízky obsah kalórií je melón ideálnou voľbou ako osviežujúci a zdravý ovocnm + do vašej stravy.
