Zemiaky a ich nutričné hodnoty a iné potrebné infomácie, ktoré sa vám zijdu.
NUTRIČNÉ HODNOTY
| Jód | áno |
| Meď | áno |
| Draslík | áno |
| Mangán | áno |
| Fosfor | áno |
| Horčík | áno |
| Zinok | áno |
| Hrčík | áno |
| Vápnik | áno |
| Energetická hodnota | 315 kJ |
| kcal | 75 |
| Bielkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 15 g |
| Tuky | 0,3 g |
| Vláknina | 2 g |
| Cukry | 1 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | – |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | – |
| Polonenasýtené | – |
| Cholesterol | – |
| Soľ | 0,04 g |
| Voda | – |
| Vápnik | 0,02 mg |
| PHE | 103 mg |
Zemiaky nutričné hodnoty
| Jód | áno |
| Meď | áno |
| Draslík | áno |
| Mangán | áno |
| Fosfor | áno |
| Horčík | áno |
| Zinok | áno |
| Hrčík | áno |
| Vápnik | áno |
Zemiaky sú výborným zdrojom živín a majú množstvo nutričných hodnôt. Tu je prehľad niektorých z týchto hodnôt:
- Energetická hodnota: 315 kJ / 75 kcal
- Bielkoviny: 2 g
- Sacharidy: 15 g
- Tuky: 0,3 g
- Vláknina: 2 g
- Cukry: 1 g
- Soľ: 0,04 g
- Voda: Zatiaľ nemáme presné údaje
Okrem toho, zemiaky obsahujú aj rôzne minerály ako jód, meď, draslík, mangán, fosfor, horčík, zinok aj vápnik. Taktiež sú bohaté na vitamín C a vitamíny skupiny B.
Ak chcete zistiť viac o nutričných hodnotách zemiakov, môžete sa pozrieť na tento článok, ktorý poskytuje podrobné informácie: Nutričné hodnoty zemiakov.
