Čučoriedkové smoothie s chia semienkami

Tak sa poďme spoločne pustiť do ďalšieho nápoja z mojej kuchyne. Dnes by som s vami chcela pripraviť smoothie, avšak nie len obyčajné. Prisťahujeme do neho čučoriedky a chia semienka.

 

Čučoriedkové smoothie s chia semienkami

Ak máte doma zvyšný banán a premýšľate, ako obohatiť vaše smoothie niečím netradičným, navštívte stránku s týmto receptom: banánovo-čučoriedkové smoothie.

Okrem toho môžete recept skokovo vylepšiť pridaním proteínu, ak dbáte na svoj vzhľad.

Čučoriedky sú fantastickým zdrojom vitamínu C a antioxidantov. Keď ich zmiešame s chia semienkami, získame delikátne a zdraviu prospešné smoothie, bohaté na živiny. Tu je jednoduchý recept na čučoriedkové smoothie s chia semienkami:

Nebudú chýbať ani potrebné suroviny:

• 1 pohár čučoriedok (môžu byť čerstvé alebo mrazené)
• 1 banán
• 1 pohár mandľového mlieka
• 1 lyžica chia semienok
• ľad (podľa preferencií)

Postup prípravy:

1. Do mixéra vložte čučoriedky, banán, mandľové mlieko a chia semienka.
2. Mixujte, kým nezískate jemnú a hladkú textúru.
3. Pokiaľ chcete, môžete pridať niekoľko ľadových kociek a ešte raz premiešať pre osviežujúci efekt.
4. Podávajte ihneď a vychutnajte si svoje čučoriedkové smoothie s chia semienkami.

Toto smoothie nie je len lahodné, ale aj zdraviu prospešné a plné vitamínov a minerálov. Môžete si ho dopriať ako zdravú raňajku, občerstvenie, alebo ako osviežujúci drink počas horúcich letných dní.

2) Čučoriedkové smoothie s chia semienkami

Čučoriedkové smoothie je vynikajúci spôsob, ako si užiť bohaté a výživné jedlo v tekutej forme. S množstvom vitamínov a antioxidantov je tento nápoj nevyhnutnosťou. Pridaním chia semienok sa zvyšuje jeho nutričná hodnota a chuť. V nasledujúcich odsekoch vám poskytneme návod, ako vytvoriť skvelé čučoriedkové smoothie s chia semienkami.

Ingrediencie potrebné na smoothie

Na prípravu tohto smoothie budete potrebovať nasledujúce zložky:

• 1 šálka čerstvých alebo mrazených čučoriedok
• 1 banán
• 1 šálka mandľového mlieka
• 1 lyžica chia semienok
• 1 lyžica medu (voliteľné)
• Ľad (podľa chuti)

Postup výroby smoothie

Príprava čučoriedkového smoothie je ladená na jednoduchosť a rýchlosť. Nasledujte tieto kroky:

1. V mixéri spojte čučoriedky, banán a mandľové mlieko.
2. Pridajte chia semienka a ak preferujete sladšiu chuť, môžete pridať aj med.
3. Mixujte, kým nedosiahnete hladkú textúru. Ak je smoothie príliš husté, môžete pridať ďalšie mandľové mlieko alebo vodu.
4. Ak máte radi studené smoothie, pridajte niekoľko ľadových kociek a opäť mixujte.
5. Podávajte okamžite, ozdobené niekoľkými čučoriedkami navrchu.

Vytvorené smoothie je nielen chutné, ale aj plné nutričných hodnot, takže sa s ním stanete ideálnou voľbou pre zdravé raňajky alebo desiatu. Doprajte si to najlepšie z superpotravín s týmto jednoduchým receptom na čučoriedkové smoothie s chia semienkami!