Čučoriedkové smoothie s chia semienkami

Tak poďme spolu na ďalší nápoj z mojej kuchyne. Dnes by som si chcela spolu s vami pripraviť smoothie, ale nie len také obyčajné. Dáme do neho čučoriedky a semienka chia.

 

Čučoriedkové smoothie s chia semienkami

Ak máte zvyšný banán a rozmýšľate si vaše smoothie vylepšiť niečom originálnym tak navštívte stránku s týmto receptom: banánovo-čučoriedková smoothie.

Stále však môžete recept vylepšiť proteínom na cvičenie, ak sa staráte o svoju postavu.

Čučoriedky sú skvelým zdrojom vitamínu C a antioxidantov, a keď ich spojíme s chia semienkami, dostaneme lahodné a zdravé smoothie plné živín. Tu je jednoduchý recept na čučoriedkové smoothie s chia semienkami:

Potrebné suroviny:

• 1 pohár čučoriedok (čerstvé alebo mrazené)
• 1 banán
• 1 šalátový hrnček mandľového mlieka
• 1 lyžica chia semienok
• ľad (voliteľné)

Postup:

1. Vložte čučoriedky, banán, mandľové mlieko a chia semienka do mixéra.
2. Mixujte všetky ingrediencie, kým nezískate hladkú konzistenciu.
3. Ak chcete, môžete pridať niekoľko kociek ľadu a ešte raz premiešať, aby ste získali osviežujúci chladivý efekt.
4. Podávajte okamžite a užívajte si svoje čučoriedkové smoothie s chia semienkami.

Toto smoothie je nielen chutné, ale aj zdravé a plné vitamínov a minerálov. Môžete ho mať ako zdravú raňajku, občerstvenie alebo ako osviežujúci nápoj počas teplých letných dní.

 

2)

Čučoriedkové smoothie je skvelý spôsob, ako si užiť bohaté a výživné jedlo v tekutej forme. Plné vitamínov a antioxidantov, tohto nápoja sa musíte dožiť. Pridanie chia semienok zvyšuje nutričnú hodnotu a chuť. V nasledujúcich odsekoch vám prinesieme návod ako pripraviť výborné čučoriedkové smoothie s chia semienkami.

Ingrediencie potrebné na smoothie

Na prípravu tohto smoothie budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• 1 šálka čerstvých alebo mrazených čučoriedok
• 1 banán
• 1 šálka mandľového mlieka
• 1 lyžica chia semienok
• 1 lyžica medu (voliteľné)
• Ľad (podľa chuti)

Postup prípravy smoothie

Príprava čučoriedkového smoothie je jednoduchá a rýchla. Postupujte takto:

1. V mixéri zmiešajte čučoriedky, banán a mandľové mlieko.
2. Přidejte chia semienka a ak máte radi sladšie, pridajte aj med.
3. Mixujte, kým nedosiahnete hladkú konzistenciu. Ak je smoothie príliš husté, môžete pridať viac mandľového mlieka alebo vody.
4. V prípade, že máte radi chladné smoothie, pridajte niekoľko kociek ľadu a znova mixujte.
5. Podávajte okamžite, dekorované s niekoľkými čučoriedkami navrchu.

Vytvorené smoothie je nielen chutné, ale aj plné živín, vďaka čím sa stáva ideálnou voľbou pre zdravé raňajky alebo desiatu. Doprajte si to najlepšie zo superpotravín s týmto jednoduchým receptom na čučoriedkové smoothie s chia semienkami!