Tak poďme spolu na ďalší nápoj z mojej kuchyne. Dnes by som si chcela spolu s vami pripraviť smoothie, ale nie len také obyčajné. Dáme do neho čučoriedky a semienka chia.
Čučoriedkové smoothie s chia semienkami
Ak máte zvyšný banán a rozmýšľate si vaše smoothie vylepšiť niečom originálnym tak navštívte stránku s týmto receptom: banánovo-čučoriedková smoothie.
Stále však môžete recept vylepšiť proteínom na cvičenie, ak sa staráte o svoju postavu.
Čučoriedky sú skvelým zdrojom vitamínu C a antioxidantov, a keď ich spojíme s chia semienkami, dostaneme lahodné a zdravé smoothie plné živín. Tu je jednoduchý recept na čučoriedkové smoothie s chia semienkami:
Potrebné suroviny:
- 1 pohár čučoriedok (čerstvé alebo mrazené)
- 1 banán
- 1 šalátový hrnček mandľového mlieka
- 1 lyžica chia semienok
- ľad (voliteľné)
Postup:
- Vložte čučoriedky, banán, mandľové mlieko a chia semienka do mixéra.
- Mixujte všetky ingrediencie, kým nezískate hladkú konzistenciu.
- Ak chcete, môžete pridať niekoľko kociek ľadu a ešte raz premiešať, aby ste získali osviežujúci chladivý efekt.
- Podávajte okamžite a užívajte si svoje čučoriedkové smoothie s chia semienkami.
Toto smoothie je nielen chutné, ale aj zdravé a plné vitamínov a minerálov. Môžete ho mať ako zdravú raňajku, občerstvenie alebo ako osviežujúci nápoj počas teplých letných dní.
