1. Kuracie prsia na grile s bylinkovým jogurtom
Ingrediencie:
- 500 g kuracích pŕs
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 citrón (ňou dochutíme)
- Soľ, čierne korenie
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 lyžička medu
- Čerstvé bylinky (petžlen, bazalka, tymián)
Na bylinkový jogurt:
- 200 g gréckeho jogurtu
- 1 uhorka
- 1 strúčik cesnaku
- Soľ, čierne korenie
- Čerstvé bylinky (kôpor, bazalka)
Postup:
- Kuracie prsia umyjeme, osušíme a naklepeme, aby boli rovnomerne hrubé. Potom ich marinujeme v olivovom oleji, citrónovej šťave, nasekaných bylinkách, strúhanom cesnaku, soli a korení aspoň na 30 minút.
- Medzitým si pripravíme bylinkový jogurt. Uhorku nastrúhame a vytlačíme z nej prebytočnú vodu. V miske zmiešame grécky jogurt s nastrúhanou uhorkou, prelisovaným cesnakom, šalátovými bylinkami a dochutíme soľou a korením.
- Na grile alebo panvici rozohrejeme trošku olivového oleja. Kuracie prsia grilujeme asi 6-7 minút z každej strany, kým nie sú prepečené a krásne zlatisté.
- Podávame s bylinkovým jogurtom a čerstvým zeleninovým šalátom. Toto jedlo je nielen chutné, ale aj výživné a nízkokalorické.
2. Rýchly kurací stir-fry so zeleninou
Ingrediencie:
- 400 g kuracích pŕs, nakrájaných na tenké plátky
- 2 papriky (červená a žltá)
- 1 brokolica
- 2 mrkvy
- 3 lyžice sójovej omáčky (nízkosodík)
- 1 lyžica medu
- 2 strúčiky cesnaku
- Olivový olej
- Zázvor (čerstvý, nastrúhaný, podľa chuti)
Postup:
- Najprv si pripravte všetky ingrediencie. Rúru zapnite na 180 °C, aby sa vám pripravila brokolica.
- Kuracie prsia orestujeme na panvici s olivovým olejom, kým nie sú zlato-hnedé. Potom ich vybereme a odložíme na tanier.
- V tej istej panvici orestujte nakrájanú zeleninu – papriku, mrkvu a brokolicu. Pridajte aj nastrúhaný zázvor a prelisovaný cesnak. Orestujte, kým zelenina nezmäkne, ale zostane chrumkavá.
- K zelenine vráťte kuracie prsia a pridajte sójovú omáčku s medom. Dobre premiešajte a nechajte variť ešte 2-3 minúty.
- Podávajte s hnedou ryžou alebo v celozrnných wrapoch. Tento recept je rýchly, plný chuti a zaručuje, že si pochutnáte na výdatnom, ale diétne priateľskom jedle.
3. Pečené kuracie prsia so slaninou a zeleninou
Ingrediencie:
- 4 ks kuracích pŕs
- 4 plátky kvalitnej slaniny
- 2 cukety
- 1 červená cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- Soľ, čierne korenie
- 1 lyžička sušenej oregáno
- 1 lyžička olivového oleja
Postup:
- Rúru predhrejeme na 200 °C.
- Kuracie prsia osolíme, okoreníme a posypeme oregánom. Zabalíme ich do plátkov slaniny tak, aby boli celé potiahnuté.
- Cukety a cibuľu nakrájame na plátky a cesnak nakrájame na jemno. Zeleninu ukladáme na plech, pokvapkáme olivovým olejom, osolíme a okoreníme.
- Na zeleninu posadíme zabalené kuracie prsia a pečieme asi 25-30 minút, kým sú kuracie prsia dobre prepečené a slanina chrumkavá.
- Tento recept je bohatý na bielkoviny a zeleninu, a rovnomerne dopĺňa vaše nutričné potreby.
Tieto tri recepty na diétne kuracie prsia sú chutné, výživné a vhodné do každého jedálnička. Rýchla príprava vám navyše uľahčí dopriať si zdravé a chutné jedlo aj v hektických dňoch.
Jednoduchý recept na kuracie prsia:
Ingrediencie:
– 2 ks kuracích pŕs
– soľ
– korenie
– olej
Diétne kuracie prsia
Postup:
1. Kuracie prsia očistite a umyte pod tečúcou vodou. Osušte ich papierovou utierkou.
2. Mäso osolte a okoreňte podľa chuti.
3. Na panvici rozohrejte olej a vložte do nej kuracie prsia.
4. Smažte mäso z oboch strán dozlatista a pravidelne ho obracajte.
5. Po upečení nechajte mäso chvíľu odstáť pred podávaním.
Podávajte s prílohou podľa vlastného výberu. Dobrú chuť!
Skvelý recept! Ľahký a chutný, určite vyskúšam.
Tento recept je ideálny pre mňa, ľahký a rýchly na prípravu.
Mám rada jednoduché recepty, vďaka za tip!
Tento recept na kuracie prsia je skvelý! Veľmi jednoducho sa pripravuje a chutí fantasticky. Určite ho vyskúšam na nedeľný obed, aj s nejakou chutnou prílohou. Myslím, že si pochutnáme celá rodina. Ďakujem za tip!
Wow, aký jednoduchý a chutný recept! Milujem kuracie prsia a tento spôsob ich prípravy je presne to, čo hľadám. Určite ho odporučím aj svojim kamarátom. Som si istý, že sa im bude páčiť rovnako ako mne!
Veľmi pekný recept! Je to super rýchle a veľmi jednoduché na prípravu. Mám rád jedlá, ktoré sú lahodné a pritom nenáročné. Určite to skúsim pripraviť tento víkend pre rodinu. Dúfam, že im to bude chutiť!
Tento recept je úžasný! Kuracie prsia sú moje obľúbené mäso a tento spôsob ich prípravy vyzerá perfektne. S pridaním mojej obľúbenej prílohy to bude určite hit v našej domácnosti. Ďakujem za inšpiráciu!
Skvelý recept na kuracie prsia! Rýchly a jednoduchý spôsob, ako pripraviť niečo dobré na večeru. Už sa teším, keď to skúsim uvariť pre svojich blízkych. Určite budú nadšení z tejto dobroty!
Milujem jednoduché recepty ako tento! Kuracie prsia sú vždy výbornou voľbou a toto je perfektný návod na ich prípravu. Hneď si zapíšem všetky ingrediencie a pustím sa do varenia. Dobrú chuť všetkým!
Perfektný recept na rýchlu večeru! Nikdy by som nepovedala, že kuracie prsia môžu byť tak chutné s tak malým úsilím. Vďaka za zdieľanie týchto úžasných tipov! Už sa teším na varenie.
‚Jednoduchosť‘ je správne slovo pre tento recept! Kuracie prsia s trochou korenia môžu byť lahodné a zdravé zároveň. Určite to skúsim čoskoro a podám s ryžou alebo zeleninou – bude to perfektné!
‚Dobrú chuť‘ nie je len fráza, ale aj môj pocit po prečítaní tohto receptu! Teší ma jednoduchosť postupu a nápady na podávanie jedla. Myslím si, že ma táto kombinácia úplne nadchla.
‚Kuracie prsia‘ sú mojím obľúbeným jedlom a teraz viem, ako ich pripraviť jednoducho a rýchlo! Tento recept určite využijem pri mojich rodinných stretnutiach. Ďakujem za inšpiráciu – teším sa na varenie!
Tento recept na kuracie prsia je naozaj skvelý! Je jednoduchý a rýchly, čo ocení každý, kto nemá veľa času. Kuracie prsia sú chutné a vždy sa dajú skombinovať s rôznymi prílohami. Určite ho vyskúšam čoskoro!
Wow, aký jednoduchý recept! Milujem kuracie prsia a tento spôsob ich prípravy mi veľmi vyhovuje. Pripravím si ich dnes na večeru. Ďakujem za inšpiráciu, určite to bude chutiť fantasticky!
Som nadšená z tohto receptu! Kuracie prsia robím často, ale nikdy ma nenapadlo ich takto pripraviť. Zdá sa to veľmi jednoduché a rýchle. Už sa teším na výsledok a určite pridám aj nejaké zeleninové prílohy.
Tento recept je presne to, čo potrebujem! Rýchla večera bez zložitostí. Milujem, keď môžem pripraviť niečo chutné za krátky čas. Ďakujem za skvelý tip, už mám chuť na tie kuracie prsia!
Skvelý nápad na večeru! Recept je veľmi jasný a ľahko sa dá dodržať aj pre začínajúcich kuchárov ako som ja. Teším sa, že si pripravím kuracie prsia s mojou obľúbenou zeleninou ako prílohu.
Super recept! Rád varím pre rodinu a toto je ideálny spôsob, ako pripraviť niečo chutné a zdravé bez zbytočného stresu. Určite sa pozriem aj na ďalšie vaše nápady v budúcnosti!
Toto vyzerá jednoducho úžasne! Neviem sa dočkať, kedy si pripravím tieto kuracie prsia. Vždy hľadám nové spôsoby varenia a tento určite patrí medzi moje obľúbené. Dobrú chuť všetkým!
‚Jednoduché‘ je presne to slovo, ktoré som hľadal! Tento recept mi ušetrí veľa času v kuchyni. Mám rád rýchle jedlá a zároveň zdravé možnosti. Určite to odporučím aj svojim priateľom!
‚Dobrú chuť!‘ Je to presne to, čo si poviem po dokončení týchto kuracích pŕs! S týmto jednoduchým postupom ich zvládne naozaj každý a ja osobne už mám naplánovanú večeru na dnešný deň.
‚Milujem varenie!‘ A tento recept ma inšpiruje k tomu, aby som vyskúšala niečo nové s kuracími prsami. Ďakujem za skvelé rady v článku – cítim sa motivovaná uvariť pre rodinu niečo zdravé!
Tento recept na kuracie prsia je skvelý! Mám rád jednoduché pokrmy, ktoré sú rýchle na prípravu. Dnes som vyskúšal a bol som veľmi prekvapený, ako chutne to dopadlo. Určite to urobím znovu!
Wow, jednoduché a zdravé! Tento recept je presne to, čo potrebujem pre moju diétu. Kuracie prsia sú moja obľúbená ingrediencia a teraz viem, ako ich pripraviť ešte lepšie. Ďakujem za zdieľanie!
Vynikajúci recept! Veľmi sa mi páči, že je taký jednoduchý a rýchly. Po práci nemám veľa času na varenie, ale toto zvládnem aj ja. Kuracie prsia sa podarili na jednotku!
Tento recept mi veľmi pomohol! Smaženie kuracích pŕs je moja nová obľúbená činnosť v kuchyni. Dnes večer si to spravím s ryžou a zeleninou. Už sa neviem dočkať! Ďakujem za tipy!
Skvelý návod! Recept je veľmi jasný a pochopiteľný, aj pre niekoho ako ja, kto moc nevarí. Prvýkrát som robil kuracie prsia sám a dopadlo to super! Určite odporúčam každému.
Veľmi pozitívny prístup k vareniu! Tento recept ma inšpiroval k experimentovaniu s korením. Kuracie prsia boli šťavnaté a chutné. Som nadšená z výsledku a už plánujem ďalšie variácie!
Recepty ako tento sú skvelé pre rodiny! Moje deti milujú kuracie prsia a teraz viem, ako ich pripraviť rýchlo a chutne. Vďaka za jednoduchý postup, určite ho budem využívať častejšie.
‚Dobrú chuť‘ nie je len fráza – je to pocit! Po prečítaní článku som hneď išiel do kuchyne a vyskúšal tento recept. Bol úspechom na celej čiare – všetci sa oblizovali!
‚Kuracie prsia‘ sú skvelým jedlom na každý deň. Tento recept je tak jednoduchý, že aj ja ho zvládnem pripraviť po dlhom dni v práci. Teším sa na ďalšie podobné tipy!
‚Na panvici rozohrejte olej‘ – takto začína moje kulinárske dobrodružstvo! Veľa šťastia pri varení všetkým ostatným čitateľom – verím, že si pochutnajú rovnako ako ja.
Tento recept je naozaj skvelý! Rýchlo a jednoducho sa dá pripraviť, čo je presne to, čo potrebujem po náročnom dni. Kuracie prsia sú chutné a s touto prípravou som ich nikdy nemala tak dobre upečené. Ďakujem za skvelý tip!
Super recept! Milujem jednoduché jedlá a toto kuracie mäso ma naozaj nadchlo. Smažené do zlata a chutí fantasticky! Určite ho vyskúšam aj so zeleninou ako prílohu. Dúfam, že bude aj moja rodina spokojná!
Takýto recept vždy poteší! Je to jednoduché, rýchle a zdravé jedlo, ktoré si môžem pripraviť aj na večeru. K tomu čerstvý šalát a mám výnimočný pokrm. Ďakujem za zdieľanie, určite ho odporučím aj priateľom!
Wow, tento recept ma nadchol! Milujem kuracie prsia a tento spôsob ich prípravy je perfektný. Rýchle varenie je pre mňa dôležité, pretože mám málo času. Teším sa, že sa s týmto receptom podelili. Určite ho vyskúšam!
Skvelý nápad na večeru! Tento jednoduchý recept si pamätám z detstva a som rád, že ho môžem znova objaviť. Kuracie prsia sú veľmi chutné a s dobrým korením majú úžasnú chuť. Ďakujem za pripomenutie tohto lahodného jedla!
Tento recept je presne to, čo som hľadala! Konečne niečo jednoduché na prípravu po práci. Kuracie prsia sú moje obľúbené mäso a toto smaženie vyzerá tak lákavo. Už sa neviem dočkať večere!
Tak toto je super tip na rýchlu večeru! Zbožňujem kuracie prsia a tento postup vyzerá jednoducho skvele. Chystám sa k tomu urobiť svoj obľúbený dip a bude to dokonalé spojenie chuti!
‚Dobrú chuť‘ povedal autor článku a ja už cítim tú vôňu kuracích pŕs vo vzduchu! Jednoduchosť tohto receptu ma veľmi oslovila; plánujem si ho pripraviť už zajtra na obed s ryžou.
‚Kuracie prsia? To áno!‘ Tento recept ma veľmi potešil, pretože ponúka rýchly spôsob ako si pripraviť niečo chutné bez zbytočných komplikácií v kuchyni.
‚Jednoduchosť víťazí!‘ Tento recept ukazuje, že aj základné suroviny môžu vytvoriť niečo úžasné. Teším sa na varenie s deťmi; určite im bude chutiť táto delikatesa!
Tento recept je skvelý! Jednoduché a rýchle, presne ako to mám rád. Kuracie prsia sa mi podarili perfektne a chutili úžasne. Vďaka za zdieľanie, určite ho vyskúšam znova a pridám aj nejakú zeleninu!
Super návod na prípravu kuracích pŕs! Mám rád jednoduché recepty, ktoré zvládne každý. Smaženie z oboch strán je skvelý tip, mäso bolo šťavnaté a chutné. Určite ho odporučím svojim priateľom!
Tento recept mi zachránil večeru! Veľmi jednoduché kroky a výsledok bol fantastický. Kuracie prsia boli chutné a ja som sa cítil ako profesionálny kuchár. Určite budem skúšať ďalšie recepty z tejto stránky!
Môžem povedať len jedno: mňam! Tento jednoduchý recept na kuracie prsia bol presne to, čo som potreboval po dlhom dni. Rýchlo hotové a veľmi chutné. Ďakujem za inšpiráciu, určite ho vyskúšam aj s rôznymi omáčkami!
Recept je úžasný! Rada varím a tento spôsob prípravy kuracích pŕs ma nadchol. Svoju rodinu som prekvapila skvelou večerou a všetkým veľmi chutilo. Ďakujem za tipy, určite ich využijem aj pri iných jedlách!
‚Jednoduchý‘ je naozaj správny popis! Tento recept som zvládol bez problémov aj ja, hoci nie som moc skúsený kuchár. Kuracie prsia boli šťavnaté a voňavé, dokonca aj môj pes žobral o kúsok! Odporúčam každému.
! Wow! Tento recept je super jednoduchý a výsledok bol ohromujúci! Kuracie prsia sa mi podarili skvele a moja rodina bola nadšená z chuti. Už sa teším na ďalšie pokusy v kuchyni s týmito tipmi!
‚Dobrú chuť!‘ – presne to som povedal po ochutnaní týchto úžasných kuracích pŕs! Postup bol jasný a ja som si varenie užil naplno. Určite budem tento recept opakovať častejšie.
‚Recept na kuracie prsia‘ je podľa mňa jedna z najlepších vecí tu! Každý krok je jednoduchý a jasný, takže ho zvládne každý bez stresu. Môj večer sa stal oveľa lepším s týmto jedlom!
‚Konečne niečo rýchle!‘ tento recept ma potešil svojou jednoduchosťou. Pripravil som si tieto kuracie prsia na obed do práce a všetkým veľmi chutilo! Ďakujem za super tipy na varenie.