Brokolica je nízkokalorická zelenina, výborná pre tých, ktorí dbajú na svoju hmotnosť a zdravie. Obsahuje približne 55 kalórií na 100 gramov, čo ju zaraďuje medzi jednu z najmenej energeticky náročných zelenín.
Taktiež obsahuje vysoký podiel vlákniny, ktorá pomáha udržiavať zdravú črevnú flóru a zabezpečuje nasýtenie na dlhšiu dobu. Okrem toho brokolica patrí medzi superpotraviny bohaté na vitamíny A, C, K a kyselinu listovú, ako aj minerály ako železo, vápnik a draslík.
Koľko kalórií má brokolica?
Má pozitívny dopad na imunitný systém, zdravé kosti, oči a srdce.
Ako súčasť vyváženej stravy môže pomôcť pri prevencii chronických ochorení, vrátane niektorých druhov rakoviny. Doprajte si túto výživnú zeleninu a vychutnajte si jej prospešné účinky pre svoje telo.
