Koľko kalórií má chlieb s maslom? Nutričné hodnoty, kalórie, kcal alebo kJsú veľmi dôležité hodnoty potravy ktorú konzumujeme. Je teda potrebné dbať na to čo konzumuje a koľko toho konzumujeme.
Zjesť denne desať chlebou s mlasom a medom rozhodne nebude vhodné na náš denný kalorický príjem.
Koľko kalórií má chlieb s maslom?
Samotný chlieb nemá veľa klórií.
Približne 100g bieleho chleba má 252 kcal. Pre niekoho je táto hodnota priveľká no pre iných nie. Závysí od štýlu života a aj od celkovej stravy. Denný príjem taktiež zohráva rolu.
Tamvý chlieb má pritom 227 kcal a približne rovankú hodnotu sacharidov a to 40g.
Je to pečivo, tak je prirodzené, že má veľa sacharidov. Toho sa netreba báť.
Pečivo má svoje prirodzené miesto v jedálničku.
No ak nutne potrebujete chudnúť tak..
Bolo by teda vhodné možno aj zvážiť iné varianty pečiva ako je toast. Tiež s tým nemáte vyhrané alebo predsa je tam o niečo menej kalórií.
Chlieb s maslom kalórie?
Chlieb s maslom má 264 kalórií (264 kcal). Mierny nárast kalórií, ktorý nie je zas až tak strašný.
| Tuk | 13,9 g | |
|---|---|---|
| Nasýtený | 5,73 g | |
| Polynenasýtené | 1,81 g | |
| Mononenasýtené | 5,23 g | |
| Cholesterol | 85 mg | |
| Celkový obsah sacharidov | 26,7 g | |
| Vláknina | 0 g | |
| Cukry | 0 g | |
| Proteín | 7,64 g | |
Chlieb s maslom a šunkou kalórie?
Táto hodnota nižšie je prepočítana na 75g. Keďže to je približný krajec chleba. Normálny krajec nie ten z krájača.
| Celkový tuk | 9,72 g | |
|---|---|---|
| Nasýtený | 4,01 g | |
| Polynenasýtené | 1,27 g | |
| Mononenasýtené | 63,67 g | |
| Cholesterol | 59,9 mg | |
| Celkový obsah sacharidov | 18,68 g | |
| Vláknina | 0 g | |
| Cukry | 0,01 g | |
| Proteín | 5,21 g | |
Bohužiaľ, nemám aktuálne informácie o presnom počte kalórií v chlebe s maslom. Kalorický obsah potravín môže závisieť od rôznych faktorov, ako je napríklad druh chleba, použitá múka, množstvo masla a ďalšie faktory. Rôzne značky a druhy chleba môžu mať odlišné kalorické hodnoty.
Všeobecne platí, že chlieb obsahuje určité množstvo kalórií, ktoré pochádzajú z uhľohydrátov. Maslo je tiež zdrojom kalórií, pretože obsahuje tuky. Presný počet kalórií v konkrétnom chlebe s maslom by sa mal uvádzať na etikete produktu alebo môžete vyhľadať špecifické informácie od výrobcu.
Pri plánovaní stravy a sledovaní príjmu kalórií je dôležité mať na pamäti nie len kalorický obsah jednotlivých potravín, ale aj ich nutričnú hodnotu. Odporúčam konzultovať s odborníkom v oblasti výživy alebo použiť aplikácie a webové stránky, ktoré sledujú kalorický príjem a pomáhajú pri výbere vyváženej stravy.
Kalorický obsah chleba s maslom môže byť rôzny v závislosti od druhu chleba, množstva a typu masla použitého na chlieb. Presné množstvo kalórií by malo byť uvedené na etikete produktu alebo by ste mohli vyhľadať konkrétne informácie od výrobcu.
2)
Chlieb s maslom je obľúbeným jedlom, ktoré často konzumujeme na raňajky alebo ako desiatu. Kalorická hodnota tohto jedla sa líši v závislosti od typu chleba a množstva masla, ktoré používame.
-
Chlieb: Priemerný plátok bieleho chleba (asi 30 gramov) má okolo 70-80 kalórií. Celozrnný chlieb alebo iné alternatívy (napríklad ražný chlieb) môžu mať o niečo viac kalórií, ale aj viac vlákniny a živín.
-
Maslo: Jedna čajová lyžička (asi 5 gramov) masla obsahuje približne 35-40 kalórií. Ak použijete viac, kalórie sa rýchlo sčítajú. Napríklad dve čajové lyžičky masla prinesú približne 70-80 kalórií.
Celkový počet kalórií v chlebe s maslom by sa teda mohol pohybovať okolo 150-200 kalórií na jeden plátok chleba s jednou čajovou lyžičkou masla. Samozrejme, ak pridáte ďalšie ingrediencie, ako napríklad syr, džem alebo iné pomazánky, kalórie sa opäť zvýšia.
Pri sledovaní príjmu kalórií je dobré mať na pamäti aj kvalitu a typ použitého chleba a masla, pretože celozrnné varianty a maslá s nižším obsahom tukov môžu mať pozitívny vplyv na zdravie.
