Priemerný denný príjem kalórií pre dospelého človeka sa líši v závislosti od viacerých faktorov, vrátane veku, pohlavia, telesnej hmotnosti, fyzickej aktivity a metabolického tempa. Kalória je jednotkou energetickej hodnoty potravy a je potrebná pre udržanie telesnej funkcie a fyzickej aktivity.
Existuje niekoľko vzorcov a kalkulačiek, ktoré vám môžu pomôcť odhadnúť váš odporúčaný denný príjem kalórií. Avšak, všeobecne sa odporúča, aby priemerne dospelý človek prijal približne 2000 až 2500 kalórií denne.
Koľko kalórií má človek prijať za deň?
Je dôležité si však uvedomiť, že vyššie uvedené čísla sú len odhady a individuálny denný príjem kalórií sa môže líšiť v závislosti od osobných potrieb. Ak chcete presnejšie určiť váš optimálny príjem kalórií, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, dietológom alebo odborníkom v oblasti výživy, ktorí môžu zvážiť vaše konkrétne faktory a potreby.
