Tuniak v konzerve je výborným zdrojom bielkovín a je pomerne nízkokalorický. Množstvo kalórií v tuniaku v konzerve sa môže líšiť v závislosti od konkrétnej značky a typu tuniaka použitého v konzerve. Všeobecne však obsahuje menej ako 200 kalórií na 100 gramov.
Koľko kalórií má tuniak v konzerve?
Okrem toho, tuniak je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre srdce a zápalové procesy v tele. Taktiež obsahuje vitamín D a minerály ako napríklad železo, vápnik a draslík.
Ak sledujete svoju kalorickú príjem, je vždy dobré si prečítať nutričné informácie umiestnené na obale konzervy tuniaka, keďže presné množstvo kalórií sa môže líšiť v závislosti od výrobcu. Týmto spôsobom budete mať presnejšie informácie o kalóriách, ako aj o ostatných živinách obsiahnutých v tuniaku v konzerve.
