Vážený používateľ,
Jedna porcia orechov, ktorá zodpovedá približne 28 gramom orechov, obsahuje približne 185 kalórií. Orechy sú úžasnou potravinou s vysokým obsahom tukov, bielkovín a vlákniny. Navyše, obsahujú tiež rôzne vitamíny a minerály, ktoré sú prospešné pre váš organizmus.
Je dôležité si však uvedomiť, že napriek ich výživovým hodnotám a prospešným vlastnostiam, je dôležité konzumovať orechy v primeranom množstve.
Koľko kalórií majú orechy?
V prípade, že sa chystáte zaradiť ich do vášho jedálnička v rámci diéty alebo zdravého životného štýlu, odporúčam konzultovať s odborníkom na výživu, ktorý vám môže pomôcť s vhodnými dávkami a poradí vám, ako zahrnúť orechy do vášho jedálnička tak, aby ste dosiahli svoje ciele.
Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa výživy alebo iných tém, neváhajte sa opýtať. S radosťou vám pomôžem.
S pozdravom,
Váš asistent
