Omeleta je skvelá voľba na výživnú raňajku, ktorá vám dodá energiu na začiatok dňa. Môžete si ju pripraviť podľa svojich preferencií, pridávať do nej vajíčka a ďalšie ingrediencie, ktoré máte radi.
Bežná omeleta z dvoch vajec s trochou mlieka a pridaním syra, šunky a zeleniny má približne 250-350 kcal, v závislosti od konkrétnych prísad a veľkosti porcie.
Koľko kcal má omeleta?
Je tiež dôležité si uvedomiť, že pridanie masla alebo oleja pri príprave omelety pridáva kalórie. Ak sa snažíte sledovať svoju energetickú bilanciu, môže byť užitočné použiť alternatívne spôsoby prípravy, ako je napríklad bezpečnejšie varenie na pare alebo suché smaženie.
