Ako pripraviť avokádo na raňajky?

Ako pripraviť avokádo na raňajky?

Avokádový toast:

  • Nakrájajte avokádo na plátky alebo ho rozmiešajte vidličkou na pastu.
  • Na praženom alebo čerstvom chlebe (napríklad celozrnný chlieb) rozotrite avokádovú pastu.
  • Posypte avokádo soľou, korením a inými prísadami podľa chuti, ako sú čerstvé paradajky, kúsky slnečnice, strúhaný syr alebo vajce na oko.
  • Je to rýchla a výživná voľba na raňajky.

 

Ako si pripraviť skvelé avokádové vajíčka:

  • Stačí nakrájať avokádo na polovice a odstrániť pecku.
  • Potom vytvoríte malú jamku v strede každej polovice avokáda a položíte ich na horúcu panvicu.
  • Do jamek pridáte vajíčko a smažíte, kým nie je hotové podľa vašich preferencií.
  • Na záver osoľte, okoreňte a ozdobte bylinkami alebo syrom. Skvelá chuť!

Avokádové smoothie:

  • V mixéri zmiešajte avokádo, mlieko (kravské, mandľové alebo iné podľa preferencie), jogurt, med a ďalšie ovocie, ako sú banány, jahody alebo maliny.
  • Mixujte, kým nezískate hladký a krémový nápoj.
  • Môžete pridať aj chia semienka alebo ovsené vločky pre extra vlákninu a sýtost.

 

Avokádový jogurtový dresing:

  • V mixéri zmiešajte avokádo, grécky jogurt, citrónovú šťavu, olivový olej, cesnak a korenie podľa chuti.
  • Tento dresing môžete použiť na zeleninový šalát, quinou alebo ako dip pre surovú zeleninu.

 

 

Doplnok:

Ahojte! Dnes vám prinášame skvelý recept na avokádovú omeletu.

  • Stačí pridať nakrájané avokádo, paradajky, cibuľu a syr do vaječnej zmesi a pripraviť omeletu podľa obvyklého postupu.
  • Táto omeleta je nielen chutná, ale aj zdravá, pretože avokádo obsahuje veľa zdravých tukov, vlákniny a vitamínov a minerálov.
  • Skúste experimentovať s rôznymi prílohami a receptami, aby ste zistili, aký spôsob pripravy avokáda na raňajky vám najlepšie chutí. Dobrú chuť!

Podobné príspevky

Jeden komentár

  1. Cecília píše:

    To že tie avokáda nie sú veľmi nízko kalorické.
    Snažila som sa dlho chdunúť a toto nie je ono.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *