Ako pripraviť avokádo na raňajky?
Avokádový toast:
- Nakrájajte avokádo na plátky alebo ho rozmiešajte vidličkou na pastu.
- Na praženom alebo čerstvom chlebe (napríklad celozrnný chlieb) rozotrite avokádovú pastu.
- Posypte avokádo soľou, korením a inými prísadami podľa chuti, ako sú čerstvé paradajky, kúsky slnečnice, strúhaný syr alebo vajce na oko.
- Je to rýchla a výživná voľba na raňajky.
Ako si pripraviť skvelé avokádové vajíčka:
- Stačí nakrájať avokádo na polovice a odstrániť pecku.
- Potom vytvoríte malú jamku v strede každej polovice avokáda a položíte ich na horúcu panvicu.
- Do jamek pridáte vajíčko a smažíte, kým nie je hotové podľa vašich preferencií.
- Na záver osoľte, okoreňte a ozdobte bylinkami alebo syrom. Skvelá chuť!
Avokádové smoothie:
- V mixéri zmiešajte avokádo, mlieko (kravské, mandľové alebo iné podľa preferencie), jogurt, med a ďalšie ovocie, ako sú banány, jahody alebo maliny.
- Mixujte, kým nezískate hladký a krémový nápoj.
- Môžete pridať aj chia semienka alebo ovsené vločky pre extra vlákninu a sýtost.
Avokádový jogurtový dresing:
- V mixéri zmiešajte avokádo, grécky jogurt, citrónovú šťavu, olivový olej, cesnak a korenie podľa chuti.
- Tento dresing môžete použiť na zeleninový šalát, quinou alebo ako dip pre surovú zeleninu.
Doplnok:
Ahojte! Dnes vám prinášame skvelý recept na avokádovú omeletu.
- Stačí pridať nakrájané avokádo, paradajky, cibuľu a syr do vaječnej zmesi a pripraviť omeletu podľa obvyklého postupu.
- Táto omeleta je nielen chutná, ale aj zdravá, pretože avokádo obsahuje veľa zdravých tukov, vlákniny a vitamínov a minerálov.
- Skúste experimentovať s rôznymi prílohami a receptami, aby ste zistili, aký spôsob pripravy avokáda na raňajky vám najlepšie chutí. Dobrú chuť!
