Tu je jednoduchý recept na bezlepkové kokosovo-orechové rezy po slovensky:
Ingrediencie:
- 1 1/2 šálky kokosovej múky
- 1/2 šálky mletých hrozienok alebo datlí
- 1/2 šálky mletých vlašských orechov
- 1/4 šálky medu alebo javorového sirupu
- 1/4 šálky kokosového oleja, rozpusteného
- 1/4 šálky vody
- 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
- štipka soli
- kokosové lupienky (na posypanie)
Bezlepkové kokosovo-orechové rezy
Postup:
- V miske zmiešajte kokosovú múku, mleté hrozienka (alebo datle), mleté orechy a štipku soli.
- Pridajte med (alebo javorový sirup), rozpustený kokosový olej, vodu a vanilkový extrakt. Zmes dôkladne premiešajte, kým sa nevytvoria hrudky.
- Zmes vylejte na plech (vyložený papierom na pečenie) a rovnomerne rozotrite.
- Posypte kokosovými lupienkami a ľahko ich stlačte do hustej vrstvy.
- Dajte plech do chladničky na približne 1 hodinu, aby zmes stuhla.
- Po vychladnutí nakrájajte na malé rezy.
Vychutnajte si tieto bezlepkové kokosovo-orechové rezy ako zdravú a chutnú dezertnú alebo svačinovú voľbu kedykoľvek počas dňa!
2)
Ak máte radi sladkosti, ale chcete sa vyhnúť lepku, nepotrebujete sa vzdávať chutných dezertov. Dnes vám predstavím recept na bezlepkové kokosovo-orechové rezy, ktoré sú nielen jednoduché na prípravu, ale aj veľmi chutné a výživné. Ideálne ako zákusok na oslavu alebo ako sladké potešenie po obede!
Ingrediencie, ktoré budete potrebovať
Aby ste mohli pripraviť tieto úžasné kokosovo-orechové rezy, pripravte si nasledujúce ingrediencie:
- 200 g strúhaného kokosu
- 100 g mletých orechov (vlašské alebo lieskové)
- 3 vajíčka
- 150 g medu alebo iného sladidla
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- 1/2 lyžičky prášku do pečiva bez lepku
Postup na prípravu rezov
Postup je veľmi jednoduchý! Začnite tým, že si predhrejete rúru na 180 °C a pripravíte si plech s papierom na pečenie. V miske si zmiešajte vajíčka, med a vanilkový extrakt, a dobre ich vyšľahajte. Potom pridajte strúhaný kokos, mleté orechy a prášok do pečiva. Dobre premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.
Teraz zmes nalejte do pripraveného plechu a rovnomerne ju rozložte. Pečte v predhriatej rúre približne 25-30 minút, alebo kým nebude zlatohnedá a stred nebude lepivý. Po vybratí z rúry nechajte rezy vychladnúť, a potom ich nakrájajte na malé kocôčky. Môžete ich dekorovať ďalším strúhaným kokosom pre extra chuť a vzhľad.
Bezlepkové kokosovo-orechové rezy sú skvelou voľbou na akúkoľvek príležitosť. Užite si ich s šálkou kávy alebo čaju a presvedčte sa, že aj bezlepkové dezerty môžu byť lahodné!
Tento recept je naozaj skvelý! Milujem kokos a bezlepkové dezerty. Pripravil som si tieto rezy na oslavu a všetkým veľmi chutili. Určite ich budem piecť častejšie. Ďakujem za jednoduchý a chutný recept!
Veľmi ma potešil tento recept! Nevedel som, že bezlepkové dobroty môžu byť také chutné. Urobil som ich pre rodinu a všetci sa rozplývali nad ich chuťou. Skvelé, že sú aj zdravé! Určite odporúčam každému.
Tento recept na kokosovo-orechové rezy je fantastický! Veľmi mi chutí kombinácia ingrediencií, je to zdravé a rýchle na prípravu. Piekla som ich pre deti a dokonca aj oni si ich zamilovali! Budem ho určite opakovať.
Wow, bezlepkové dezerty sú skutočne skvostné! Tento recept je presne to, čo som hľadala. Chutné, jednoduché a zdravé – ideálne pre mňa ako pre niekoho s intoleranciou na lepok. Ďakujem za inšpiráciu!
Práve som urobil tieto kokosovo-orechové rezy a sú výborné! Dostal som od kamarátov komplimenty za chuť. Veľmi sa teším, že mám nový obľúbený recept na dezert. Odporúčam každému vyskúšať!
Konečne bezlepkový dezert, ktorý mi chutí! Tento recept je jednoduchý a výsledok ma úplne nadchol. Moja rodina si ho tiež oblúbila a chcem ho robiť častejšie. Vďaka za skvelú inšpiráciu!
Recept je úžasný! Kokosovo-orechové rezy sú veľmi lahodné a ľahké na prípravu. Mám rád sladkosti bez lepku a tento dezert ma veľmi potešil svojou chuťou aj textúrou. Odporúčam ho všetkým!
‘Dnes som piekla tieto rezy podľa vášho receptu a musím povedať, že sú famózne! Kombinácia surovín je dokonalá a ja milujem zdravé dezerty ako toto. Ďakujem za zdieľanie tohto úžasného receptu!’
‘Našla som tento recept náhodou a rozhodla sa ho vyskúšať. Výsledok bol ohromujúci! Rezy sú nielen chutné, ale aj veľmi pekne vyzerajú na tanieri – ideálne pre návštevy!’
‘Tento kokoso-orechový zákusok má v našej rodine veľký úspech! Rýchlo zmizol zo stola po oslave narodenín mojej dcéry, takže určite ho urobím znova.’