Koľko kalórií má jeden banán?
| Energetická hodnota | 363 kJ |
| kcal | 82 |
| Bielkoviny | 0,9 g |
| Sacharidy | 24 g |
| Tuky | 0,4 g |
| Cukry | 13 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,2 g |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | – |
| Polonenasýtené | – |
| Cholesterol | – |
| Vláknina | 2 g |
| Soľ | – |
| Voda | – |
| Vápnik | – |
| PHE | 53 mg |
Jeden banán obsahuje približne 96 kalórií. Je to nízkokalorické ovocie, bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Banány sú tiež zdrojom energie, dobre stráviteľné a plné živín.
Ak chcete znižovať kalorický príjem, môžete konzumovať menšie banány alebo obmedziť ich množstvo v strave. Banány sú skvelou voľbou ako rýchla a zdravá sýta súčasť jedálneho plánu.
