Varené vajíčko je populárna potravina, ktorá je bohatá na živiny a nízkokalorická. Jeho kalorická hodnota sa odvíja od veľkosti vajíčka. V priemere obsahuje jedno stredne veľké varene vajíčko približne 77 kalórií. Okrem toho obsahuje aj rôzne dôležité živiny, ako sú bielkoviny, vitamíny, minerály a zdravé tuky.
Koľko kalórií má varené vajíčko?
Bielkoviny obsiahnuté v vajíčku sú vysokokvalitné a sú potrebné pre rast, opravu a regeneráciu buniek v tele. Vitamín D, vitamíny skupiny B a minerály, ako je železo a zinok, sú ďalšími prospešnými látkami, ktoré sa nachádzajú vo vajíčkach.
Pri konzumácii varených vajec je však dôležité mať na pamäti aj zvyšok jedálnička a vyváženosť stravy. V prípade, že sa zameriavate na kontrolu telesnej hmotnosti alebo vedenie diéty, môže byť dôležité sledovať aj množstvo a spôsob prípravy vajec.
