Zelenina je všeobecne nízkokalorickým potravinovým zdrojom, ktorý prispieva k mnohým zdravotným výhodám. Presný počet kalórií však závisí od druhu zeleniny. Nižšie uvádzam približné hodnoty kalórií pre niektoré bežné druhy zeleniny:
- Brokolica (100 g): približne 34 kalórií
- Mrkva (100 g): približne 41 kalórií
- Paprika (100 g): približne 31 kalórií
- Cuketa (100 g): približne 17 kalórií
- Paradajka (100 g): približne 18 kalórií
- Uhorka (100 g): približne 15 kalórií
- Špenát (100 g): približne 23 kalórií
Koľko kalórií má zelenina?
Je dôležité si uvedomiť, že tieto hodnoty kalórií sa môžu mierne líšiť v závislosti od konkrétneho spôsobu prípravy zeleniny. Ak potrebujete presnejšie informácie, odporúčam vyhľadať konkrétny druh zeleniny a jeho kalorické hodnoty.
