Datle sú ovocie s vysokým obsahom kalórií, ale sú tiež bohaté na živiny. Typický priemerný obsah kalórií v 100 gramoch datlí je približne 282 kcal. Ale bez kôstky rovných 300 kcal.
Výživové hodnoty datlí sa môžu líšiť v závislosti od konkrétneho druhu a veľkosti.
Okrem kalórií, datle obsahujú tiež sacharidy, vlákninu, vitamíny (najmä vitamín B6) a minerály ako draslík, meď, horčík a železo.
Ak sa staráte o svoju výživu alebo sledujete príjem kalórií, je dôležité si uvedomiť, že datle majú vysoký obsah cukru, preto by ste ich konzumovali v miernych množstvách.
