Kuracie prsia – dietny recept

Vitajte! Ak hľadáte diétne recepty s kuracím mäsom, mám pre vás niekoľko nápadov. Tu je recept na kuracie prsia s bylinkami a citrónom:

Kuracie prsia s bylinkami a citrónom

Suroviny:

• 2 ks kuracích pŕs (bez kosti a pokožky)
• 2 lyžice olivového oleja
• 2 strúčiky cesnaku, jemne nasekané
• 1 lyžička sušenej bylinky provensálskej alebo podľa chuti
• 1 lyžička mletej sladkej papriky
• šťava z polovice citróna
• soľ a čerstvo mleté čierne korenie na dochutenie

 

Kuracie prsia – dietny recept

Postup:

1. Kuracie prsia umyte a osušte papierovou utierkou.
2. V miske zmiešajte olivový olej, nasekaný cesnak, bylinku provensálsku, mletú sladkú papriku, citrónovú šťavu, soľ a čierne korenie.
3. Marinádu nalejte na kuracie prsia a nechajte ich v nej odležať najmenej 30 minút v chladničke.
4. Počas toho si môžete predhriať rúru na 190 °C.
5. Kuracie prsia položte na plech vyložený papierom na pečenie a pečte ich vo vyhriatej rúre približne 25 – 30 minút, alebo kým nie sú vnútri dokonale prepečené a vonkajšia vrstva je dozlatista.
6. Podávajte s čerstvými zeleninovými prílohami a prípadne s pohánkou alebo šalátom.

Dúfam, že tento recept vám chutí! Ak máte ďalšie požiadavky alebo otázky, neváhajte sa opýtať!