Recept na kuracie prsia na zeleninou a ryžou:
Suroviny:
- 2 kúsky kuracích pŕs
- 1 lyžica olivového oleja
- 1 cibuľa, nakrájaná na kúsky
- 2 strúčiky cesnaku, nasekané
- 2 mrkvy, na kúsky
- 1 paprika, očistená a nakrájaná na prúžky
- 1 cuketa, nakrájaná na kúsky
- 1 hrnček čerstvej špenátovej zeleniny, nakrájanej
- soľ a čerstvo mleté čierne korenie podľa chuti
- 1 šálka uvarenej ryže
Kuracie prsia na zelenine s ryžou
- Na panvici zahrejte olivový olej na strednom ohni. Pridajte cibuľu a cesnak a orestujte ich, kým nezmäknú.
- Pridajte kuracie prsia a opečte ich z oboch strán, až kým nebudú zlatisté.
- Pridajte mrkvu, papriku, cuketu a špenát. Orestujte zeleninu až kým sa nezmäkne.
- Pridajte soľ a čierne korenie podľa chuti.
- Podávajte s uvarenou ryžou.
Dobrú chuť!
2)
Ingrediencie:
- 500 g kuracích prsníkov
- 2 stredné mrkvy
- 1 červená paprika
- 1 zelená paprika
- 1 stredná cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- 200 g brokolice (môže byť aj mrazená)
- 150 g ryže (najlepšie jazmínovej alebo basmati)
- 3 lyžice olivového oleja
- 1 lyžička sójovej omáčky
- Soľ a čierne korenie podľa chuti
- Korenie podľa chuti (napr. paprika, oregano)
- Čerstvá petržlenová vňať na dekoráciu
Postup:
-
Príprava surovín: Kuracie prsia umyte a osušte. Pokrájajte ich na menšie kocky. Mrkvu ošúpte a nakrájajte na tenké kolieska. Papriky umyte a nakrájajte na pásiky, cibuľu a cesnak nasekajte nadrobno.
-
Príprava ryže: V hrnci priveďte k varu 400 ml vody, osolte a pridajte ryžu. Znížte teplotu a zakryte pokrievkou. Varíme 15-20 minút, kým nie je ryža mäkká a voda sa nevstrebe. Po uvarení ryžu posypte vidličkou.
-
Smaženie kuracieho mäsa: Na panvici rozohrejte 2 lyžice olivového oleja. Pridajte kuracie prsia a smažte ich na strednej teplote, aż sú zlatohnedé a prepečené (asi 8-10 minút). Osoľte a okoreňte podľa chuti. Potom ich vyberte a dajte na tanier.
-
Smaženie zeleniny: Na tej istej panvici pridajte zvyšný olivový olej a na ňom orestujte cibuľu a cesnak, kým nezačnú voňať (asi 2 minúty). Potom pridajte mrkvu, papriku a brokolicu. Smažte ďalších 5-7 minút, kým zelenina nie je mäkká, ale stále chrumkavá.
-
Spojenie surovín: Kuracie prsia vráťte späť na panvicu so zeleninou. Pridajte sójovú omáčku a všetko premiešajte. Chvíľu spolu orestujte, aby sa chute spojili (asi 2-3 minúty).
-
Podávanie: Na tanier si najprv naservírujte ryžu, na ňu položte kuracie prsia so zeleninou. Ozdobte čerstvou petržlenovou vňaťou.
Dobrú chuť!
Tento jednoduchý a zdravý recept na kuracie prsia na zelenine s ryžou si určite obľúbite!
Článok je skvelý, recept je veľmi chutný a zdravý.
Tento recept vyskúšam, znie to veľmi chutne.
Tento recept je úžasný! Nikdy som si nemyslel, že kuracie prsia môžu byť tak chutné. Zelenina je naozaj skvelá a dodáva jedlu farbu. Určite to skúsim uvariť pre rodinu, verím, že sa im to bude páčiť!
Milujem zdravé recepty a tento je fantastický! Kombinácia kuracieho mäsa so zeleninou a ryžou je úplne dokonalá. Je to jednoduché na prípravu a chutí výborne. Už sa teším, keď si to pripravím na večeru!
Ďakujem za tento super recept! Pripravil som ho včera a všetkým veľmi chutil. Ryža bola krásne nadýchaná a zelenina chrumkavá. Tento recept určite zaradím medzi svoje obľúbené! Odporúčam každému vyskúšať.
Wow, aký skvelý recept! Bol veľmi jednoduchý a výsledok bol ohromujúci. Kuracie prsia s brokolicou sú mojou novou obľúbenou kombináciou. Urobím to znova aj s priateľmi, určite sa potešia!
Tento recept ma veľmi zaujal! Kuracie prsia na zelenine sú výborné, pričom použitie sójovej omáčky dodáva jedlu špeciálny nádych. Rozhodne ho skúsim znova a možno pridám aj nejakú inú zeleninu podľa chuti.
Je mi potešením zdieľať svoje nadšenie k tomuto receptu! Rýchlo sa pripravuje a je plný chutí. Obohatenie o čerstvú petržlenovú vňať robí jedlo ešte lákavejším. Určite ho odporučím aj svojmu okoliu!
‘Kuracie prsia na zelenine’ znie ako perfektné jedlo pre každého milovníka zdravej stravy. Chcem vyskúšať rôzne druhy zeleniny ako brokolicu alebo cuketu, aby som to trochu obmenil. Veľmi ma inšpiroval tento článok!
‘Dobrú chuť!’ – presne takto by mal znieť každý recept! Tento je rýchly a chutný, čo ocení každý zamestnaný človek. S veľkým nadšením si ho pripravím aj zajtra, keďže som dostal chuť hneď teraz.
‘Jednoduchý a zdravý’ – práve takýto by mal byť každý obed! Som rád, že ste zdieľali tento fantastický recept na kuracie prsia s ryžou a zeleninou. Neviem sa dočkať až ho ochutnám s rodinou.
‘Kuracie prsia so zeleninou’ sú ideálne pre každého, kto chce zdravo jesť bez námahy! Tento recept má všetko – bielkoviny, vitamíny a skvelú chuť. Ďakujem za tipy ako pripraviť túto lahôdku doma!
Tento recept je naozaj skvelý! Kuracie prsia s zeleninou a ryžou sú veľmi chutné a zdravé. Pripravil som to pre rodinu a všetkým sa to páčilo. Určite ho budem robiť častejšie. Ďakujem za tento úžasný tip!
Veľmi jednoduchý recept! Mám rád, keď je jedlo rýchle na prípravu, ale zároveň aj chutné. Zelenina a kuracie mäso sa perfektne dopĺňajú. Všetko sa uvarilo rýchlo, a výsledok bol fantastický. Odporúčam všetkým!
Tento recept ma naozaj inšpiroval! Kuracie prsia so zeleninou sú ideálne pre zdravú večeru. Pridala som aj brokolicu, čo ešte viac obohatilo chuť. Rodina bola nadšená, takže určite ho odporúčam vyskúšať!
Wow, tento recept je super! Zelenina je taká farebná a chutná, že sa mi hneď zlepšila nálada pri varení. Kuracie prsia sú šťavnaté a spolu s ryžou to bolo dokonalé jedlo na večeru. Ďakujem za zdieľanie!
Mňam, mňam! Tento recept je presne to, čo potrebujem na rýchlu večeru po práci. Chutí skvele a nie je ťažké ho pripraviť. Všetko sa varilo jednoducho a rýchlo. Určite ho zaradím do svojho jedálnička!
Toto je jeden z najlepších receptov na kuracie prsia, aké som kedy videl! Zelenina pridáva k jedlu krásnu chuť a farbu. Pripravil som to pre kamarátov a všetci boli nadšení! Odporúčam každému vyskúšať.
Super nápad na večeru! Milujem kombináciu kuracích pŕs so zeleninou a ryžou. Tento recept je veľmi jednoduchý aj pre začiatočníkov ako ja. Výsledok bol skvelý a určite ho zopakujem čoskoro!
‘Dobrú chuť!’ – toto sú slová, ktoré si pamätám po ochutnaní tohto jedla! Je to jednoduché pripravovať a chuti fantasticky. Zelenina bola chrumkavá, kuracie mäso šťavnaté – proste dokonalosť na tanieri.
‘Dobrú chuť’ presne vystihuje tento recept! Je veľmi pestrý, chutný a zdravý zároveň. Urobila som si večeru podľa vášho návodu a bola som nadšená výsledkom aj s rodinou. Ďakujeme za inšpiráciu!
‘Dobrú chuť!’ Toto sú slová mojej rodiny po ochutnaní tvojho úžasného receptu! Chutná kombinácia zeleniny s kuracím mäsom spolu s ryžou ma nadchla! Oplatí sa vyskúšať – každý si pochutnal.