Ak hľadáte recept na zemiaky pečené v rúre a zároveň ich kalorickú hodnotu, tu je jednoduchý recept a informácie o kalóriách:
Zemiaky pečené v rúre:
- Množstvo: 4 porcie
- Príprava: 10 minút
- Pečenie: 40-45 minút
Zemiaky v rúre kalórie
Suroviny:
- 800 gramov zemiakov
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
- Soľ podľa chuti
- Čerstvo mletý korenie podľa chuti
- Kôpor alebo petržlen na ozdobenie (voliteľné)
Postup:
- Predhrejte rúru na 200 stupňov Celzia.
- Zemiaky umyte a osušte. Ak sú väčšie, môžete ich nakrájať na menšie kúsky.
- V miske zmiešajte olivový olej, soľ a korenie.
- Zemiaky dajte do veľkej misky a nalejte na ne zmes s olejom, soľou a korením. Dobre ich premiešajte, aby boli zemiaky rovnomerne obalené.
- Na pekáči s nepriľnavým povrchom alebo na plechu s papierom na pečenie rozložte zemiaky v jednej vrstve.
- Pečte zemiaky v predhriatej rúre asi 40-45 minút, alebo kým nebudú zlatisté a vonia.
- Počas pečenia zemiaky raz alebo dvakrát premiešajte, aby sa pekli rovnomerne.
- Hotové zemiaky môžete ozdobiť nasekaným kôprom alebo petržlenom a servírujte.
Kalorická hodnota:
Zemiaky pečené v rúre majú približne 130-150 kalórií na 100 gramov. Uvedená kalorická hodnota je len orientačná a môže sa líšiť v závislosti od veľkosti a druhu zemiakov, ako aj od množstva oleja, ktorý použijete pri pečení.
