Kuracie prsia s quinoa
ZDIEĽAJTE
MessengerTelegram

 

Recept na kuracie filé s quinoou:

Suroviny:

  • 2 kusy kuracieho filé
  • 1 hrnček quinoe
  • 2 hrnčeky zeleninového vývaru
  • 1 cibuľa, nasekaná na drobné kocky
  • 2 strúčiky cesnaku, nasekané na jemno
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • Soľ a korenie podľa vlastnej chuti
  • Čerstvé bylinky na dekoráciu (napr. petržlenová vňať)

 

Kuracie filé s quinoou

Postup:

  1. Na panvici zohrejte olivový olej a pridajte nasekanú cibuľu. Smažte, kým nezíska zlatohnedý odtieň.
  2. Do panvice vložte nasekaný cesnak a kuracie filé. Opečte ich, až kým nie sú rovnomerne zlatohnedé.
  3. Pridajte quinou a zeleninový vývar. Znížte teplotu na strednú úroveň a nechajte variť približne 15-20 minút, alebo kým quinoa nezmäkne.
  4. Podľa preferencií dochuťte soľou a korením.
  5. Podávajte s čerstvými bylinkami na vrchu a môžete pridať aj nejakú zeleninu alebo šalát ako prílohu.

Dobrú chuť!

Kuracie prsia s quinoa-2

2) Kuracie prsia s quinoa

Kuracie filé s quinoou predstavujú skvelé jedlo, ktoré je nielen výživné, ale aj uspokojujúce. Tieto prísady sú ideálne pre tých, čo sa snažia o zdravší spôsob stravovania, a výborne sa hodia ako obed či večera. V nasledujúcom recepte sa sústredíme na prípravu kuracích filé so zdravou quinoou, ktorá je rýchla a jednoduchá na vykonanie.

Polievka s medvedím cesnakom

Polievka s medvedím cesnakom

Čítať viac »

Nezbytné ingrediencie na prípravu

Na pripravenie kuracích filé s quinoou budete potrebovať tieto suroviny:

  • 500 g kuracích filé
  • 200 g quinoe
  • 1 stredná cibuľa
  • 1 červená paprika
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 2 polievkové lyžice olivového oleja
  • soľ a korenie podľa vlastného uváženia
  • čerstvá petržlenová vňať na dekoráciu

Postup prípravy kuracích filé s quinoou

Prvým krokom je pripraviť quinou. Opláchnite ju pod tečúcou vodou a následne ju varte vo vode v pomere 1:2. Po 15-20 minútach, kedy quinoa absorbuje všetku vodu, ju odstavte a nechajte chvíľu oddychovať.

Medzitým kuracie filé nakrájajte na menšie kúsky a ochuťte soľou a korením. Na pánvi rozohrejte olivový olej a pridajte nasekanú cibuľu spolu s cesnakom. Smažte, až pokým nebudú zlatohnedé.

Následne vložte do pánve kuracie filé a smažte ich, kým nie sú úplne prepečené a zlatisté. Potom pridajte nakrájanú červenú papriku a niekoľko minút varte.

Na záver zamiešajte uvarenú quinou do tejto zmesi, dobre premiešajte a dochuťte podľa potreby. Servírujte s čerstvou petržlenovou vňaťou na vrchu. Tento recept je skvelý, pretože spája vynikajúcu chuť s množstvom prospešných látok, ktoré sú pre telo nevyhnutné.

ZDIEĽAJTE
MessengerTelegram

Podobné príspevky

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

34 Komentárov

  1. Severin Vircikova píše:

    Vynikajúci recept, musím skúsiť!

    Odpovedať
  2. Zita Kosikova píše:

    Tento recept znie úžasne a určite ho vyskúšam tento víkend.

    Odpovedať
  3. Zuzulova Dominik píše:

    Vynikajúci recept! Vyskúšal som ho a chutilo to úžasne.

    Odpovedať
  4. Maria15 píše:

    Dobrá voľba pre zdravý obed, ľahké na prípravu a veľmi chutné.

    Odpovedať
  5. ZelenýJablko píše:

    Tento recept je naozaj skvelý! Kuracie prsia s quinoa sú výborná voľba pre zdravé jedlo. Mám rada, ako sú všetky ingrediencie jednoduché a dostupné. Určite to vyskúšam na večeru, teším sa na tú chuť!

    Odpovedať
  6. PohodovýKocúr píše:

    Wow, tento recept vyzerá úžasne! Mám rád kombináciu kuracieho mäsa a quinoa. Je to skvelé jedlo pre celú rodinu a veľmi rýchle na prípravu. Už sa neviem dočkať, kedy si ho pripravím!

    Odpovedať
  7. SlnečnýDník píše:

    Recept je veľmi jasný a jednoduchý! Zbožňujem quinoa, pretože je zdravá a zasýti. Kombinácia s kuracím mäsom znie vynikajúco. Teším sa, že si to pripravím na víkendový obed!

    Odpovedať
  8. VeseláBublina píše:

    Tento recept ma veľmi potešil! Je super, že sa dá pripraviť rýchlo a pritom chutne. Quinoa je moja obľúbená surovina a s kuracím mäsom to bude dokonalé jedlo. Dobrú chuť všetkým, ktorí to vyskúšajú!

    Odpovedať
  9. MňauMňau123 píše:

    Skvelý recept! Veľmi sa mi páči, ako sú všetky suroviny jednoduché a zdravé. Určite si pripravím toto jedlo na obed alebo večeru. Som nadšený z tejto kombinácie chutí!

    Odpovedať
  10. SrdiečkoHravé píše:

    Tento článok ma veľmi zaujal! Kuracie prsia s quinoa sú pre mňa niečo nové, ale vyzerá to fantasticky. Rád skúšam nové recepty a tento určite zaradím do svojho menu. Ďakujem za inšpiráciu!

    Odpovedať
  11. ČarovnáKniha píše:

    ‚Kuracie prsia s quinoa‘ znie tak chutne! Mám rád zdravé jedlá a toto vyzerá veľmi lákavo. Všetky ingrediencie mám doma, takže už len stačí uvariť! Veľká vďaka za tip.

    Odpovedať
  12. 'RadosťVÚstach' píše:

    ‚Wow, aký fantastický recept! Kuracie prsia sú vždy dobrá voľba, ale keď ich spojíte s quinou, dostanete niečo špeciálne. Teším sa na prípravu tohoto jedla pre moju rodinu.‘

    Odpovedať
  13. 'ŠťastnýChlapec' píše:

    ‚Som nadšený týmto receptom! Vždy hľadám zdravé možnosti stravovania a toto je presne ono. Konečne môžem variť niečo výživné aj chutné zároveň!‘

    Odpovedať
  14. 'ZlatáRybička' píše:

    ‚Toto je presne ten typ receptu, ktorý milujem – jednoduchý a chutný! Quinoa je skvelou alternatívou k ryži alebo cestovinám. Nezabudnem pridať aj zeleninu k tomu!‘

    Odpovedať
  15. Kocúr123 píše:

    Tento recept na kuracie prsia s quinoa je úžasný! Milujem, ako je jednoduchý a rýchly. Quinoa je skvelá voľba a dodáva jedlu výnimočnú chuť. Už sa teším, keď ho vyskúšam na obede. Dúfam, že mi to vyjde tak dobre, ako v článku!

    Odpovedať
  16. MačkaLáska píše:

    Wow, tento recept vyzerá naozaj chutne! Kuracie prsia sú moje obľúbené a quinoa som ešte neskúsila. Myslím si, že to bude skvelá kombinácia. Určite si ho pripravím počas víkendu. Ďakujem za inšpiráciu!

    Odpovedať
  17. JankoZeleny píše:

    Skvelý recept! Mám rád jedlá, ktoré sú zdravé a zároveň chutné. Quinoa je super pre moje telo. Teším sa, že sa môžem naučiť nový spôsob prípravy kuracích pŕs. Určite to vyskúšam čoskoro a pozvem aj kamarátov!

    Odpovedať
  18. SloníkMia píše:

    Tento recept ma veľmi potešil! Milujem jedlá s kuracím mäsom a quinoa som doteraz nikdy nevarila. Myslím si, že to bude fantastické pre moje večere s rodinou. Určite to skúsim a pridám aj nejakú zeleninu podľa vlastného výberu!

    Odpovedať
  19. PandaRadosť píše:

    Recept na kuracie prsia s quinoa ma úplne nadchol! Je to presne to, čo hľadám – rýchle a zdravé jedlo pre celú rodinu. Už mám všetky ingrediencie doma a teším sa na prípravu! Dúfam, že nám bude chutiť tak veľmi ako mne.

    Odpovedať
  20. ZelenýJablko píše:

    Toto jedlo vyzerá fantasticky! Som veľmi zvedavá na kombináciu chutí z kuraťa a quinoi. Znie to ako perfektný obed po náročnom dni v práci. Ďakujem za recept! Určite sa o svoje dojmy podelím s priateľmi.

    Odpovedať
  21. RybaVoda píše:

    ‚Kuracie prsia s quinoa‘ – milujem tento názov! Vždy hľadám nové recepty na zdravé jedlá a tento vyzerá jednoducho úžasne. Teším sa na vyskúšanie tejto kombinácie už čoskoro doma. Kto vie? Možno sa stane mojou novou obľúbenou večerou.

    Odpovedať
  22. _Láskyplná_22 píše:

    ‚Dobrú chuť!‘ – toto je presne to, čo potrebujem počuť pri varení! Tento recept na kuracie prsia so zdravou quinoou ma inšpiruje k vareniu niečoho nového a chutného pre moju rodinu. Veľmi sa teším z tejto výnimočnej kombinácie surovín.

    Odpovedať
  23. #VeselýKocúr píše:

    ‚Smažte dozlatista‘ – milujem takéto jednoduché pokyny! Tento recept mi pripadá veľmi lákavý a určite ho vyskúšam zajtra večer. Bude to dobré osvieženie pre naše rodinné jedlo po celom týždni zvyčajných pokrmov.

    Odpovedať
  24. $Čarodejka$ píše:

    ‚Kuracie prsia s quinoa‘ – zdá sa mi ako perfektný spôsob, ako rozmaznať seba aj svojich blízkych dobrou stravou bez veľkých námah! Ďakujem za tento úžasný recept, nemôžem sa dočkať jeho prípravy už túto nedeľu!

    Odpovedať
  25. Svetlanka77 píše:

    Tento recept na kuracie prsia s quinoa je skutočne úžasný! Milujem, ako je jednoduchý a rýchly na prípravu. Quinoa dodáva jedlu výnimočnú chuť a zdravé živiny. Určite to vyskúšam na obed tento víkend!

    Odpovedať
  26. JozkoM píše:

    Recept je fantastický! Kuracie prsia sú veľmi chutné a quinoa je skvelou alternatívou k ryži. Vždy som hľadal zdravý recept, ktorý by bol zároveň chutný. Ďakujem za inšpiráciu!

    Odpovedať
  27. ZelenáKulička píše:

    Som nadšená z tohto receptu! Kuracie prsia s quinoa vyzerajú veľmi lákavo. Myslím si, že toto jedlo bude aj obľúbené u mojej rodiny. Určite ho zaradím do svojho jedálnička!

    Odpovedať
  28. RadoslavC píše:

    Wow, tak toto je presne to, čo hľadám! Rýchle a zdravé jedlo s jednoduchými ingredienciami. Quinoa som ešte nikdy neskúšal, ale po tomto recepte sa určite odvážim to pripraviť.

    Odpovedať
  29. LáskaKuchyne píše:

    Tento recept ma nadchol! Príprava kuracích pŕs s quinoa vyzerá tak jednoducho a pritom veľmi chutne. Mám rád čerstvé bylinky, takže ich určite pridám na vrch. Teším sa na výsledok!

    Odpovedať
  30. MiaDoMesta píše:

    Super recept! Kuracie prsia sú moje obľúbené mäso a quinoa sa mi veľmi páči ako príloha. Tento pokrm určite vyzkúšam aj so zeleninou pre ešte lepšiu chuť.

    Odpovedať
  31. Peťa123 píše:

    ‚Dobrú chuť!‘ je presne to, čo si myslím o tomto recepte! Je skvelé vidieť takéto zdravé možnosti varenia. Všetky ingrediencie mám doma, takže ho pripravím už dnes večer!

    Odpovedať
  32. _FunnyChef_ píše:

    ‚Kuracie prsia s quinoa‘ znie ako perfektné jedlo pre moju rodinu! Vždy sa snažím variť zdravo a tento recept ma inšpiruje v kuchyni. Dúfam, že všetkým bude chutiť!

    Odpovedať
  33. __Jasmina__ píše:

    ‚Vynikajúce jedlo!‘ Tento recept ma potešil svojou jednoduchosťou a chuťou. Quinoa je super potravina a kombinácia so šťavnatými kuracími prsami bude určite lahodná.

    Odpovedať
  34. @Petrik45! píše:

    ‚Ďakujem za tento skvelý tip!‘ Kuracie prsia s quinoa sú presne to, čo potrebujem do mojej stravy. Zdravšie varenie mi ide lepšie s takýmito jednoduchými receptami.

    Odpovedať