Koľko môže mať makovka kalórií? Aké sú jej nutričné hodnoty? A na čo nám to všetko je?
Niektorí z nás si potrebujú strážiť.Či už pri poctivej diete alebo pri kvalitnom budovaní svalov. Preto si niektorí z nás dôkladne počítajú príjem kalórí.
Ale poďme bližšie k téme.
Makovka kalórie?
Čo je vlastne tá makovka?
Makovka alebo makový rožok je v podstaté sladké pečivo na ktorom je posypaný mak. Nie je to nič extrá ale predsa je to niečo, čo milujeme. Mnohí z nás majú krásne spomienky najme z dectva. Keď sme, ako desiatu jedli práve makovky. Najlepšie s trochou čerstvého masla. Alebo aj jahodového džemu či marhuľového na vrch. Krásne spomienky.
Obsah kalórií v makovke závisí od jej veľkosti a zloženia. V priemere sa jedna malá makovka (asi 40 gramov) pohybuje v rozmedzí 150-200 kalórií. Nutričné hodnoty makovky môžu byť nasledovné:
- Sacharidy: približne 20-25 gramov
- Tuky: približne 8-10 gramov
- Bielkoviny: približne 2-4 gramy
Makovka obsahuje aj niektoré vitamíny a minerály, ako napríklad vápnik, železo a vitamín B1.
Ak sa venujete sledovaniu príjmu kalórií, je dôležité zahrnúť makovku do svojho denného stravovania. Môže sa stať, že pri jej konzumácii treba byť opatrný, keďže môže obsahovať dostatočne veľké množstvo kalórií, ktoré môžu ovplyvniť váš celkový príjem. Vždy je dobré byť vedomý nutričných hodnôt potravín, ktoré konzumujete, a prispôsobiť svoju stravu svojim individuálnym potrebám.
Záver
Makovka môže mať približne 150-200 kalórií, 20-25 gramov sacharidov, 8-10 gramov tukov a 2-4 gramy bielkovín. Je potrebné byť si vedomí tohto kalorického príjmu, ak sledujete svoju stravu.
