Rybie filé na prírodno
ZDIEĽAJTE
MessengerTelegram

Tu je jednoduchý návod na prípravu rybieho filé prirodzenou metódou:

Potrebné ingrediencie:

  • Rybí mäso (napríklad losos, okúň alebo šťuka) – kúsok filé
  • Olivový olej
  • Šťava z citrónu
  • Soľ
  • Čerstvo mletý čierny korenie
  • Jemne nakrájaná petržlenová vňať

 

Rybie filé na zdravý spôsob

Priebeh prípravy:

Ako pripraviť umelé mlieko na noc?

Ako pripraviť umelé mlieko na noc?

Čítať viac »

  1. Na začiatok dôkladne umyte rybie filé pod tečúcou vodou a jemne osušte papierovou utierkou.
  2. Na dno pekáča naneste trochu olivového oleja, aby ste predišli prilepeniu filé.
  3. Na celú plochu filé rovnomerne rozlejte citrónovú šťavu.
  4. Osolte a okoreňte podľa vlastnej chuti.
  5. Podľa preferencií môžete pridať aj iné koreninové zmesi, napríklad cesnak alebo papriku.
  6. Rúru predhrejte na 180°C.
  7. Vložte pekáč s rybím filé do predhriatej rúry a pečte približne 15-20 minút, alebo kým ryba nebude mať priesvitný vzhľad, buď biely alebo ružový, v závislosti od druhu ryby.
  8. Servírujte rybie filé posypané čerstvo nasekanou petržlenovou vňaťou a s obľúbenou prílohou, ako sú varené ryže, zemiaková kaša alebo sezónna zelenina.

Prajem vám dobrú chuť a užite si toto chutné a zdravé jedlo!

ZDIEĽAJTE
MessengerTelegram

Podobné príspevky

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

20 Komentárov

  1. Rybár123 píše:

    Tento recept je naozaj skvelý! Ryba je zdravá a chutná, keď sa pripraví takto jednoducho. Už sa teším, ako ho vyskúšam doma. Určite budem pridávať aj cesnak, to by malo byť super!

    Odpovedať
  2. Kuchárik01 píše:

    Wow, veľmi jednoduchý a rýchly recept! Milujem rybie filé a tento spôsob prípravy vyzerá skvele. Určite to skúsim, najmä s čerstvou petržlenovou vňaťou. Dúfam, že mi to bude chutiť rovnako dobre ako vyzerá!

    Odpovedať
  3. JasnýDeň píše:

    Tento recept ma nadchol! Rybka na prírodno je fantastická voľba pre zdravé jedlo. Olivový olej a citrónová šťava robia zázraky! Teším sa, že si ho pripravím na víkend.

    Odpovedať
  4. ZelenýSvět píše:

    Ďakujem za tento úžasný recept! Rybia filé sú vždy dobrá voľba na obed alebo večeru. Cítim sa inšpirovaný a určite to skúsim s mojou rodinou. Mňam, už teraz sa teším!

    Odpovedať
  5. Šéfkuchárka69 píše:

    Skvelý recept na rybu! Milujem jednoduché jedlá, ktoré sú zároveň chutné a zdravé. Určite vyskúšam pridať aj nejakú zeleninu k tomu! Ďakujem za inšpiráciu, už sa neviem dočkať!

    Odpovedať
  6. RybičkaVoda píše:

    Tento recept je fantastický a veľmi ľahko pochopiteľný! Ryby sú moje obľúbené jedlo a určite si ho pripravím podľa tvojho návodu. Dúfam, že to bude chutiť tak dobre ako vyzerá!

    Odpovedať
  7. JednoduchýŽivot píše:

    ‚Ryba na prírodno‘ znie úžasne! Mám rád jednoduché recepty bez zbytočných komplikácií. Teším sa na varenie tohto pokrmu pre rodinu. Zdravie a chuť v jednom – super kombinácia!

    Odpovedať
  8. _ChutnýRecept_ píše:

    ‚Dobrú chuť!‘ je presne to, čo si myslím o tomto recepte! Ryba s citrónom má vždy svoje čaro a táto kombinácia s petržlenom ma oslovila. Teším sa na nový kulinársky zážitok!

    Odpovedať
  9. _MňamMňam_01 píše:

    ‚Jemne nasekaná petržlenová vňať‘ robí tento recept ešte lepším! Nemôžem uveriť, aký jednoduchý je tento spôsob prípravy ryby. Hneď zajtra idem nakupovať ingrediencie!

    Odpovedať
  10. _KreatívnyKuchár_7 píše:

    ‚Rybie filé‘ pripravené týmto spôsobom musia byť lahodné! Vďaka za tipy ohľadom korenia; rád experimentujem pri varení. Určite ich vyskúšam na nedeľnú rodinnú večeru.

    Odpovedať
  11. Kocúrik123 píše:

    Tento recept je super! Ryba pripravená na prírodno je vždy skvelá voľba. Milujem kombináciu citrónovej šťavy a petržlenovej vňate. Robím to tak často a vždy ma poteší! Ďakujem za zdieľanie tohto jednoduchého receptu!

    Odpovedať
  12. PiknikMiki píše:

    Wow, skvelý nápad na večeru! Rybie filé sú chutné a zdravé. Rád pridávam aj cesnak, keď to robím. S olivovým olejom a citrónom je to dokonalé. Určite vyskúšam tento recept, ďakujem!

    Odpovedať
  13. SlnečnýJanko píše:

    Tento recept ma naozaj zaujal! Je taký jednoduchý a pritom veľmi chutný. Rybu si robím často, ale tento spôsob mi chýbal. Veľmi sa teším, že som našiel tento článok, určite ho odporučím aj kamarátom!

    Odpovedať
  14. MačkaNaDachovke píše:

    Skvelý recept! Rybka je úžasná a zdravá voľba na večeru. Milujem vôňu citrónu pri pečení, dodáva tomu takú sviežosť. Určite ho skúsim čoskoro, ďakujem za tipy a inšpiráciu!

    Odpovedať
  15. ZelenáLúka píše:

    Ďakujem za tento jednoduchý recept na rybu! Nikdy by ma nenapadlo pridať petržlenovú vňať takto, ale vyzerá to fantasticky! Mám rád zdravé jedlá a toto určite patrí medzi ne.

    Odpovedať
  16. KreatívnyGuru píše:

    Tento recept ma úplne dostal! Rybie filé sú mojou obľubou a milujem variácie s bylinkami. Citrónová šťava je geniálny nápad. Teším sa na varenie podľa tvojich inštrukcií, vyzerá to úžasne!

    Odpovedať
  17. RybárskyKamoš píše:

    ‚Na prírodno‘ znamená pre mňa najlepšiu chuť ryby! Tento recept sa mi veľmi páči. Olivový olej s citrónom vytvára perfektnú kombináciu chutí. Určite ho skúsim aj s inými rybami!

    Odpovedať
  18. _Slniečko_ píše:

    ‚Jemne nasekaná petržlenová vňať‘ – to je tajná prísada k úspechu! Tento jednoduchý recept mi vyhovuje ako každodenné jedlo alebo niečo špeciálne pre rodinu. Veľmi sa teším na varenie podľa tvojich rád!

    Odpovedať
  19. #FoodLover# píše:

    ‚Ryba pripravená prirodzene‘ znie fantasticky! Zbožňujem kombináciu citrónovej šťavy s olivovým olejom – dodáva tomu výnimočnú chuť. Ďakujem za super nápad na zdravú večeru, určite ho vyskúšam.

    Odpovedať
  20. @ChutnyJedlo@ píše:

    ‚Dobrú chuť‘ sa tu hodí perfektne! Tento recept bude mojím novým hitom doma – ryby sú také zdravé a toto podanie vyzerá lákavo. Teším sa na výsledok a ďakujem za skvelý tip!

    Odpovedať