Pečené ovsené vločky predstavujú ľahký a výživný recept, ktorý vám dodá energiu na rozbeh dňa. Tu je slovenský postup na prípravu pečených ovsených vločiek:
Budete potrebovať:
– 1 šálku ovsených vločiek
– 1 šálku mlieka
– 1 lyžicu medu alebo javorového sirupu
– 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
– 1/2 čajovej lyžičky mletej škorice
– rôzne ovocie (napríklad jahody, jablká, banány)
Pečené ovsené vločky
Návod na prípravu:
1. Ovsené vločky vložte do misky a zalejte ich mliekom. Nechajte ich nasáknuť približne 10 minút, aby zmäkli.
2. Do misky s ovsenými vločkami pridajte med alebo javorový sirup, vanilkový extrakt a škoricu. Dôkladne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.
3. Obohatte zmes o ovocie podľa vašich preferencií. Môžete ho nastrúhať alebo nakrájať na malé kúsky.
4. Nalejte zmes do pekáča alebo malých keramických nádob.
5. Zakryte pekáč alebo misy a uložte ich do chladničky na 4-8 hodín alebo počas noci, aby sa ovsené vločky mohli dôkladne premočiť mliekom.
6. Pred pečením predhrejte rúru na 180 stupňov Celzia.
7. Vložte pečené ovsené vločky do rúry a pečte ich približne 20-25 minút, kým nezosychajú a nezhnednú.
8. Po upečení ich vyberte z rúry a nechajte trochu vychladnúť.
9. Posypte ich kúskom ovocia a podávajte teplé.
Tento pokrm si môžete prispôsobiť podľa vlastných chutí – pridajte orechy, semienka alebo ďalšie sušené ovocie. Urobte si z pečených ovsených vločiek takú chuť, akú máte radi!
Zapečené ovocné ovsené vločky predstavujú skvelý a výživný pokrm. Tu je jednoduchý recept na ich prípravu:
– Na začiatku si nachystajte 1 šálku ovsených vločiek, 2 šálky mlieka (alebo rastlinného nápoja), 1 lyžicu medu (alebo iného sladidla) a ingrediencie podľa vášho vkusu, ako sú nastrúhané jablko, škorica, orechy alebo sušené ovocie.
– Rúru predhrejte na 180 stupňov Celzia a pripravte si pekáč alebo pečiacu nádobu.
– V míse zmiešajte ovsené vločky, mlieko a med. Postupne pridávajte zvolené prísady a premiešajte, až kým nebude zmes homogénna.
– Nalejte vytvorenú zmes do pekáča a rovnomerne ju rozotrite na povrchu.
– Pečte v rúre približne 25-30 minút, alebo pokiaľ ovsené vločky nezískajú zlatistú farbu a nie sú dobre prepečené.
– Po vytiahnutí z rúry nechajte trochu vychladnúť a potom si môžete osladiť svoj deň s týmto chutným zapečeným jedlom.
Dobrú chuť!
