Zdravé fitness lievance (fotorecept) 

 

Výživné fitness lievance (fotorecept).

Suroviny:

• 1 pohár ovsených vločiek
• 1 zrelý banán
• 2 vajcia
• 1 lyžica medu
• pol čajovej lyžičky prášku do pečiva
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 1 pohár mlieka (alebo rastlinného nápoja podľa chuti)
• štipka soli
• plátky čerstvého ovocia a javorový sirup na servírovanie (nepovinné)

 

Výživné fitness lievance (fotorecept) 

Postup:

1. V mixéri rozomelte ovsené vločky na jemnú múku.
2. Do mixéra pridajte banán, vajcia, med, prášok do pečiva, vanilkový extrakt, mlieko a štipku soli.
3. Mixujte, až pokým nevznikne hladké cesto.
4. Na rozohriatej panvici vylievajte lyžice cesta a opiekajte lievance z oboch strán do zlatohnedej farby.
5. Servírujte s plátkami čerstvého ovocia a pokvapkajte javorovým sirupom.

Dobrú chuť!

2) Zdravé fitness lievance (fotorecept) 

Máte chuť na niečo lahodné a súčasne výživné? Vyskúšajte naše fitness lievance! Tieto lievance sú vynikajúcim spôsobom, ako začať deň plného zdravej energie. Tento recept vám poradi, ako si ich môžete pripraviť za niekoľko minút, pričom budete mať istotu, že konzumujete niečo prospešné pre vaše telo.

Suroviny pre naše fitness lievance

Na tento zdravý recept potrebujete:

• 1 pohár ovsených vločiek
• 1 zrelý banán
• 2 vajcia
• 1/2 pohára mlieka (môžete zvoliť aj rastlinné)
• 1/2 lyžičky prášku do pečiva
• štipku soli
• Olivový olej alebo kokosový olej na opekanie

Postup prípravy lievancov

Príprava týchto fitness lievancov je jednoduchá a rýchla:

1. V miske rozmačkajte banán, pridajte vajcia a mlieko a dôkladne premiešajte.
2. V inej miske kombinujte ovsené vločky, prášok do pečiva a soľ.
3. Zmesí spojte dohromady. Tieto lievance budú skvele nadýchané a lahodné!
4. Na panvici rozohrejte trochu oleja a na strednej teplote upečte lievance. Opečte z oboch strán do zlato-hnedej farby.
5. Podávajte s obľúbeným ovocím, javorovým sirupom alebo jogurtom.

Ak hľadáte rýchle a výživné raňajky, tento recept na zdravé fitness lievance predstavuje vynikajúcu voľbu. Či už zvolíte ovocie, orechy alebo ďalšie prísady, môžete ich upraviť podľa svojich preferencií. Nezabudnite sa podeliť o svoje výsledky s nami!