Tento recept vznikol dnešné ráno pri príprave raňajok. Povedzme si, je niečo lepšie ako si spríjemniť ráno skvelým smoothie-čkom? Zdravá varianta a náhrada chemických džúsov zo supermarketov. Prečo si nedopriať niečo skutočné zdravé, chutné a čo zaženie hlad.
Banánovo-čučoriedková smoothie
Je úplne jednoduchý. Ako prvé si nachystáme všetky suroviny potrebné na prípravu nášho smoothie.
Ak hľadáte jednoduchý a zdravý spôsob, ako si spríjemniť raňajky, banánovo-čučoriedkové smoothie je skvelou voľbou. Tu je recept, ktorý vám pomôže vytvoriť osviežujúci nápoj:
Suroviny:
- 1 veľký zrelý banán
- 1 hrstka čučoriedok (čerstvých alebo zamrazených)
- 1 pohár mlieka (môžete použiť kravské mlieko, mandľové mlieko alebo inú rastlinnú alternatívu)
- Prípadne lyžica medu alebo iného sładidla (voliteľné)
- Ľadové kocky (voliteľné)
Postup:
- Olúpte a nakrájajte banán na kúsky.
- Vložte nakrájaný banán a čučoriedky do mixéra.
- Pridajte mlieko a prípadné sładidlo (ak chcete, aby bolo smoothie sladšie).
- Mixujte až do hladkej konzistencie.
- Ak chcete, pridajte pár ľadových kociek pre osviežujúci efekt.
- Podávajte okamžite a vychutnajte si zdravé a chutné banánovo-čučoriedkové smoothie.
Tento nápoj je skvelým zdrojom vlákniny, vitamínov a antioxidantov. Môžete ho prispôsobiť svojim preferenciám pridávaním ďalších ingrediencií, ako napríklad špenátu, jogurtu alebo semienok chia. Nechajte svoju kreativitu plynúť a užívajte si tento osviežujúci nápoj plný zdravia!
