Cviklový smoothie so zázvorom a jogurtom

Cviklové smoothie s ingverom a jogurtom.

Zloženie:

• 1 stredne veľká cvikla, ošúpaná a nakrájaná na malé kúsky
• 1 jablko, zbavené šupky a jadra, pokrájané na kocky
• 1 banán, rozkrojený na plátky
• 1 cm kúsok čerstvého zázvoru, olúpaný a jemne nasekaný
• 1/2 šálky gréckeho jogurtu
• 1/2 šálky vody alebo džúsu (napríklad jablkového či pomarančového)
• Med podľa vlastného uváženia (nepovinné)

Cviklové smoothie s ingverom a jogurtom

1. Do mixéra vložte nakrájanú cviklu, jablko, banán, nasekaný zázvor, grécky jogurt a vodu (alebo džús).
2. Mixujte vysokou rýchlosťou, až kým nevznikne hladký a krémový koktail.
3. Ochutnajte smoothie a podľa chuti pridajte med pre sladšiu variantu.
4. Nalejte do pohárov a ozdobte čerstvými kúsmi cvikly, plátkami jablka alebo banánovými kockami.
5. Podávajte ako výživný a osviežujúci nápoj na raňajky alebo medzi jedlami.

Toto cviklové smoothie poskytuje bohatstvo vitamínov, minerálov a prospešných látok z cvikly, ovocia a zázvoru. Grécky jogurt dodáva hladkosť a bielkoviny, čím sa stáva výbornou voľbou na ranné štartovanie alebo osviežujúci dezert.

2) Cviklový smoothie so zázvorom a jogurtom

Cviklové smoothie je výborným spôsobom, ako obohatiť svoju stravu o viac zeleniny a ovocia. Zmes ingveru a jogurtu vytvára osviežujúci nápoj, ktorý blahodarne pôsobí na vaše trávenie a podporuje imunitný systém. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako si tento smoothie rýchlo pripravíte.

Pečené mäso a červená kapusta

Čítať viac »

Ingrediencie na smoothie

Pre prípravu chutného cviklového smoothie potrebujete tieto suroviny:

• 1 stredná cvikla
• 1 menší banán
• 1/2 šálky gréckeho jogurtu
• 1/2 šálky mandľového mlieka
• 1 lyžička nastrúhaného zázvoru
• 1 čajová lyžička medu (podľa chuti)
• Ľad (nepovinné)

Príprava

Príprava cviklového smoothie je jednoduchá a rýchla. Postupujte podľa nasledujúcich krokov:

1. Cviklu dôkladne umyte a ošúpte. Nakrájajte ju na malé kúsky.
2. Do mixéra pridajte cviklu, banán, grécky jogurt a mandľové mlieko.
3. Pridajte nastrúhaný zázvor a med. Ak preferujete chladené nápoje, nezabudnite pridať aj niekoľko kostiek ľadu.
4. Mixujte všetky prísady, až kým zmes nebude hladká.
5. Podávajte okamžite, aby ste si užili všetky výhody čerstvých ingrediencií!

Toto cviklové smoothie s ingverom a jogurtom ponúka nielen skvelú chuť, ale aj významné nutričné hodnoty. Určite ho vyskúšajte ešte dnes!