Cviklový smoothie so zázvorom a jogurtom

Cviklový smoothie so zázvorom a jogurtom.

Ingrediencie:

• 1 stredne veľká cvikla, olúpaná a nakrájaná na menšie kúsky
• 1 jablko, olúpané, odstránené jadro a nakrájané
• 1 banán, nakrájaný
• 1 cm kúsok čerstvého zázvoru, olúpaný a nasekaný
• 1/2 šálky gréckeho jogurtu
• 1/2 šálky vody alebo džúsu (pomerový, jablkový, pomarančový)
• Med podľa chuti (voliteľné)

Cviklový smoothie so zázvorom a jogurtom

1. Vložte nakrájanú cviklu, jablko, banán, nasekaný zázvor, grécky jogurt a vodu (alebo džús) do mixéra.
2. Mixujte ingrediencie na vysokých otáčkach, až kým sa nevytvorí hladká a krémová konzistencia.
3. Ochutnajte smoothie a prípadne pridajte med podľa svojich preferencií, ak chcete trochu zosladenie.
4. Nalejte do pohárov a ozdobte čerstvými kúskami cvikly, plátkami jablka alebo kúskami banánu.
5. Podávajte cviklový smoothie ako zdravú a osviežujúcu pochúťku na raňajky alebo medzi jedlom.

Toto cviklové smoothie je plné vitamínov, minerálov a zdravých látok z cvikly, ovocia a zázvoru. Grécky jogurt pridáva cremovosť a bielkoviny, čo robí z tohto smoothie zdravú voľbu pre ranný štart alebo osviežujúci dezert.

2)

Cviklový smoothie je skvelý spôsob, ako začleniť do svojej stravy viac zeleniny a ovocia. S prídavkom zázvoru a jogurtu vzniká osviežujúci nápoj, ktorý tiež podporuje vaše trávenie a imunitu. Čítajte ďalej a objavte, ako si tento smoothie rýchlo pripravíte.

Ingrediencie na smoothie

Aby ste si pripravili delikátne cviklový smoothie, budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• 1 stredná cvikla
• 1 malý banán
• 1/2 šálky gréckeho jogurtu
• 1/2 šálky mandľového mlieka
• 1 lyžička nastrúhaného zázvoru
• 1 čajová lyžička medu (podľa chuti)
• Ľad (voliteľné)

Postup prípravy

Príprava cviklového smoothie je jednoduchá a rýchla. Postupujte podľa týchto krokov:

1. Cviklu umyte a ošúpte. Nakrájajte ju na menšie kúsky.
2. V mixéri zmiešajte cviklu, banán, grécky jogurt a mandľové mlieko.
3. Pridajte nastrúhaný zázvor a med. Ak máte radi chladnejšie nápoje, nezabudnite pridať niekoľko kostiek ľadu.
4. Všetky ingrediencie mixujte, až kým nebude zmes úplne hladká.
5. Podávajte okamžite, aby ste si užili všetky výhody čerstvých surovín!

Tento cviklový smoothie so zázvorom a jogurtom poskytuje nielen lahodnú chuť, ale aj užitočné nutričné hodnoty. Neváhajte a skúste ho ešte dnes!