Cviklový smoothie so zázvorom a jogurtom

Cviklový smoothie so zázvorom a jogurtom.

Ingrediencie:

• 1 stredne veľká cvikla, olúpaná a nakrájaná na menšie kúsky
• 1 jablko, olúpané, odstránené jadro a nakrájané
• 1 banán, nakrájaný
• 1 cm kúsok čerstvého zázvoru, olúpaný a nasekaný
• 1/2 šálky gréckeho jogurtu
• 1/2 šálky vody alebo džúsu (pomerový, jablkový, pomarančový)
• Med podľa chuti (voliteľné)

 

Cviklový smoothie so zázvorom a jogurtom

1. Vložte nakrájanú cviklu, jablko, banán, nasekaný zázvor, grécky jogurt a vodu (alebo džús) do mixéra.
2. Mixujte ingrediencie na vysokých otáčkach, až kým sa nevytvorí hladká a krémová konzistencia.
3. Ochutnajte smoothie a prípadne pridajte med podľa svojich preferencií, ak chcete trochu zosladenie.
4. Nalejte do pohárov a ozdobte čerstvými kúskami cvikly, plátkami jablka alebo kúskami banánu.
5. Podávajte cviklový smoothie ako zdravú a osviežujúcu pochúťku na raňajky alebo medzi jedlom.

Toto cviklové smoothie je plné vitamínov, minerálov a zdravých látok z cvikly, ovocia a zázvoru. Grécky jogurt pridáva cremovosť a bielkoviny, čo robí z tohto smoothie zdravú voľbu pre ranný štart alebo osviežujúci dezert.